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お花見のように、大勢で食べ物を囲むときは「食べやすいこと」もポイントのひとつ! 普通ののり巻きじゃありきたり・・・という方にはこちらの「カリフォルニアロール」はいかがですか? 色とりどりの具を詰めるので、見た目にも華やかです☆
玄米で作るビタミン・ミネラルが豊富なカリフォルニアロールです!サーモンやカニカマで作ることの多いカリフォルニアロールですが、こちらでは「サバ」を使って作りましょう!サバには血液をサラサラにするEPAや、脳の活性を促すDHAが含まれています!動脈硬化や心筋梗塞が心配な方におすすめの食材です!! 副菜にはうどと牛肉の炒めを。うどは香りと食感が特徴の野菜なので、炒めすぎには注意が必要です!!
仕上げにとびっこをたっぷりまとったカリフォルニアロールです!彩りが豊かになるので華やかさもアップしますね☆とびっこは「とびうお」の卵で、寿司ネタや珍味として食べられています。 副菜には鶏むね肉とわさび菜のつくね風を。わさび菜はからし菜の仲間でちりめん状にちぢれた葉が特徴です! 汁物にはかす汁を作りましょう!酒かすにはビタミンや食物繊維が含まれているので生活習慣病の予防にも効果的です!
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かにのカッペリーニ by 長野県須坂市
鮭フレーク by 北海道別海町(べつかいちょう)
晩酌のおともにぴったり!甘辛・林檎のキムチ和え by 石狩七穂のつくりおき
キャベツとしらすのペペロンチーノ by 西友レシピ部
春色3色 デコ白玉 by HOME MADE cake
庄内豚を使ったジューシーなローストポーク by 山形県鶴岡市
1位
豚こま
2位
たけのこ
3位
にんにく
4位
豆腐
5位
煮浸し めんつゆ 醤油
6位
たけのこご飯
7位
トマトジュース
8位
水菜
9位
豚バラ肉 おつまみ 簡単
10位
1人