ごはんがすすむ！「にら」が主役の献立 6提案

「にら」献立のコツ

風味豊かなにらは食欲をそそりごはんによく合う料理を楽しめますね。今回はそんなにらを主役にした献立をご紹介いたします。旨味のあるたんぱく源と組み合わせてごはんと一緒に食べたくなること間違いなし！副菜や汁物ではしっかり野菜を取り入れましょう。

簡単献立
節約献立
栄養満点献立

カリカリ！にらとハムとチーズのチヂミ

ポイント

カリカリに香ばしく焼いた、にらとハムとチーズのチヂミです。中はもちっとしているので食感の違いを楽しめますね。ハムや小えびを入れているので旨味があり、おつまみにもおすすめの1品です。副菜はついつい食べたくなる、白菜とツナと切り干し大根の旨みナムルにしましょう。切り干し大根は水で戻したらしっかり揉み洗いをして使うといいですね。スープは旨味たっぷりの、手羽元のホロホロなスープにしましょう。

他のおすすめ献立

彩りきれい！もやしとにらとえびの卵炒め

ポイント

色のきれいな食材を組み合わせた、もやしとにらとえびの卵炒めです。見た目でも食欲をそそられる1品ですね。お使いのえびの大きさにより、使う量は調整しましょう。副菜はツナとトマトとブロッコリーの中華和えをどうぞ。わかめも入っているのでこの1品で4種類の具材が入っています。ツナを入れることで簡単に旨味が増しますね。小松菜のスープには、えのきとにんじんも入っています。