メインおかずに大変身！「かぶ」が主役の献立 6提案

「かぶ」献立のコツ

副菜で使いやすいかぶですが、食べ応えのあるメインおかずにも使えますよ。旨味のある食材を組み合わせて食欲をそそる1品にするのもおすすめです。今回はそんなかぶを主役にした献立をご紹介致します。かぶの葉も一緒に入れると栄養価が増しますよ。

簡単献立
節約献立
栄養満点献立

粒マスタード風味で！鮭とかぶのソテー

ポイント

粒マスタード風味でさっぱりと食べられる、鮭とかぶのソテーです。かぶの葉も入れているので彩りのきれいな1品になりますね。フライパン1つでまとめて焼けるのもうれしいポイントです。副菜はおつまみにもおすすめの、ヨーグルトとアボカドと生ハムのサラダにしましょう。生ハムを入れることで簡単に旨味が増しますね。スープはにんじんとたっぷりキャベツのコンソメスープをどうぞ。

他のおすすめ献立

材料4つ！豚肉とかぶの中華蒸し

ポイント

材料4つだけで簡単にできる、豚肉とかぶの中華蒸しです。電子レンジでできるので、忙しい時にもおすすめですよ。副菜はもやしも入った、にらとにんじんの中華和え‏にしましょう。電子レンジで加熱後、水分が出ている場合は水分を切ってから調味料を加えるといいですね。副菜はじゃがいもとしめじの中華スープにしましょう。しめじがない場合は、お好きなきのこでも代用できます。