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ネバネバ「オクラ」で夏バテ予防!

オクラに関連するまとめページ。今回のバリエーションは「煮る」「焼く」「和える」。ユニークで個性の光るみんなのレシピを早速チェック! 関連する野菜夏野菜オクラのレシピ情報もチェック。

INDEX
煮る 焼く 和える

煮る

オクラからじゅわっとあふれるだし汁がおいしいですよ♪

  1. 1位

    冷たい!夏野菜オクラの煮びたし

    冷たい!夏野菜オクラの煮びたし

    食物繊維たっぷりのオクラは糖尿病の予防やコレステロールを減らしたり、血圧を下げたりと生活習慣病に頼もしい味方です。冷たく冷やしてのど越しのいい箸休めに・・。

    材料
    オクラ、・・調味料、A・・、水、和風だしの素(顆粒)
    時間
    約10分
    費用
    100円以下
    つくったよ
    81

    投稿者:はなまる子♪

  2. 2位

    なすとオクラの煮びたし

    なすとオクラの煮びたし

    少し甘めの煮びたしです。

    材料
    なす、オクラ、長ネギ、油、☆調味料
    時間
    約15分
    費用
    300円前後
    つくったよ
    4

    投稿者:natsu*haru

  3. 3位

    ★ひんやり♪夏のオクラの煮びたし★

    ★ひんやり♪夏のオクラの煮びたし★

    ビールや冷酒にぴったりな、オクラの煮びたしです。冷蔵庫でひんやり冷やして、薬味を効かせて召し上がれ。

    材料
    オクラ、○水、○顆粒かつお出し、○顆粒こんぶ出し、○しょうゆ
    つくったよ
    1

    投稿者:めーぷんぷい

焼く

暑い日は冷やして食べると美味しいです♪

  1. 1位

    簡単!揚げない!ナスとオクラの揚げ浸し

    簡単!揚げない!ナスとオクラの揚げ浸し

    茄子はこの焼き方だと少ない油でもトロトロに焼きあがります。
    出来たてを食べても、冷やして食べても美味しいです♪
    麺つゆの他に、ポン酢でも美味しいです♪

    材料
    なす、オクラ、大根、めんつゆ(ストレート)、サラダ油
    時間
    約15分
    費用
    300円前後

    Pickup

    つくったよ
    211

    投稿者:☆ゆぅ♪☆

  2. 2位

    オクラの生姜焼き

    オクラの生姜焼き

    暑い日は冷やして食べると美味しいです。

    材料
    オクラ、ごま油、*ポン酢、*おろし生姜
    時間
    約10分
    費用
    300円前後

    Pickup

    つくったよ
    183

    投稿者:leopoo

  3. 3位

    少ない手間と材料であと1品、オクラの和風チーズ焼き

    少ない手間と材料であと1品、オクラの和風チーズ焼き

    オクラにシミシミの麺つゆと、とろ~りチーズが旨い。

    材料
    オクラ、麺つゆ(2倍濃縮)、ピザ用チーズ、鰹節
    時間
    約10分
    費用
    100円以下

    Pickup

    つくったよ
    34

    投稿者:Chicoru

和える

和えるだけの簡単レシピです♪

  1. 1位

    パパッともう1品☆オクラとエノキのサッパリ和え☆

    パパッともう1品☆オクラとエノキのサッパリ和え☆

    スピードレシピのくせにやっぱりオクラはたまりません♪オクラ好きさんお試しを。

    材料
    オクラ、エノキ、☆醤油、☆酢、☆ゴマ油
    時間
    5分以内
    費用
    100円以下
    つくったよ
    4

    投稿者:HALE.

  2. 2位

    長いもとオクラの梅おかか和え

    長いもとオクラの梅おかか和え

    あと1品欲しいときのコレ!

    材料
    長いも、オクラ、梅干し、かつおぶし、めんつゆ
    時間
    5分以内
    費用
    300円前後
    つくったよ
    20

    投稿者:あんちょこりん。

  3. 3位

    冷た~い♪トマトとオクラの海苔わさび和え

    冷た~い♪トマトとオクラの海苔わさび和え

    暑い時期には、よく冷えた簡単一品も、ご馳走のひとつ(´艸`*)
    わさびのツーンと海苔の香りも食欲そそる夏野菜の一品です。

    材料
    トマト、オクラ、◆和風だしの素、◆お湯、◆砂糖
    時間
    5分以内
    費用
    100円以下
    つくったよ
    9

    投稿者:mama^^papa

オクラの料理の基本 豆知識

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