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ネバネバ「オクラ」で夏バテ予防!

オクラに関連するまとめページ。今回のバリエーションは「煮る」「焼く」「和える」。ユニークで個性の光るみんなのレシピを早速チェック! 関連する野菜夏野菜オクラのレシピ情報もチェック。

INDEX
煮る 焼く 和える

煮る

オクラからじゅわっとあふれるだし汁がおいしいですよ♪

  1. 1位

    【豆腐で具だくさん♪】オクラの冷汁風そうめん

    【豆腐で具だくさん♪】オクラの冷汁風そうめん

    豆腐を加えることで具だくさん♪これだけで満足できる1品です。
    とても簡単のため、お子様の夏休みのお昼ごはんにもどうぞ!

    材料
    そうめん、ツナ缶(水煮)、オクラ、みょうが、絹ごし豆腐
    時間
    約10分

    Pickup

    つくったよ
    7

    投稿者:荻ありす【栄養士・フードコーディネーター】

  2. 2位

    豆腐と鶏ひき肉で(^^)竹の子とオクラ入りつくね♪

    豆腐と鶏ひき肉で(^^)竹の子とオクラ入りつくね♪

    竹の子とオクラの食感たのしいつくね♪
    お総菜にもお弁当のおかずにも、オススメです(^_^)

    材料
    鶏ひき肉、竹の子(水煮)、冷凍オクラ(約5㎜輪切り。解凍済み)、木綿豆腐、片栗粉
    時間
    約10分

    投稿者:acchan66

  3. 3位

    夏バテ対策!鶏もも肉とオクラの大根おろし添え♪

    夏バテ対策!鶏もも肉とオクラの大根おろし添え♪

    ネバネバ&食物繊維でお腹に優しいお総菜♪
    鶏肉と一緒にあっさりとどうぞ(^_^)

    材料
    鶏もも肉、冷凍オクラ(解凍済み)、大根おろし、湯と大根おろしの水分を合わせて、○酒、みりん、醤油
    時間
    約10分

    投稿者:acchan66

焼く

暑い日は冷やして食べると美味しいです♪

  1. 1位

    簡単!揚げない!ナスとオクラの揚げ浸し

    簡単!揚げない!ナスとオクラの揚げ浸し

    茄子はこの焼き方だと少ない油でもトロトロに焼きあがります。
    出来たてを食べても、冷やして食べても美味しいです♪
    麺つゆの他に、ポン酢でも美味しいです♪

    材料
    なす、オクラ、大根、めんつゆ(ストレート)、サラダ油
    時間
    約15分
    費用
    300円前後

    Pickup

    つくったよ
    276

    投稿者:☆ゆぅ♪☆

  2. 2位

    オクラの生姜焼き

    オクラの生姜焼き

    暑い日は冷やして食べると美味しいです。

    材料
    オクラ、ごま油、*ポン酢、*おろし生姜
    時間
    約10分
    費用
    300円前後

    Pickup

    つくったよ
    197

    投稿者:leopoo

  3. 3位

    少ない手間と材料であと1品、オクラの和風チーズ焼き

    少ない手間と材料であと1品、オクラの和風チーズ焼き

    オクラにシミシミの麺つゆと、とろ~りチーズが旨い。

    材料
    オクラ、麺つゆ(2倍濃縮)、ピザ用チーズ、鰹節
    時間
    約10分
    費用
    100円以下

    Pickup

    つくったよ
    36

    投稿者:Chicoru

和える

和えるだけの簡単レシピです♪

  1. 1位

    長いもとオクラの梅おかか和え

    長いもとオクラの梅おかか和え

    あと1品欲しいときのコレ!

    材料
    長いも、オクラ、梅干し、かつおぶし、めんつゆ
    時間
    5分以内
    費用
    300円前後
    つくったよ
    28

    投稿者:あんちょこりん。

  2. 2位

    長芋・オクラの海苔わさび和え

    長芋・オクラの海苔わさび和え

    箸休め・おつまみに・・・。

    材料
    長芋、オクラ、海苔、わさび(チューブ)、醤油
    時間
    5分以内
    つくったよ
    5

    投稿者:mama^^papa

  3. 3位

    茗荷が好きじゃない人もオススメ☆オクラマヨわさ和え

    茗荷が好きじゃない人もオススメ☆オクラマヨわさ和え

    茗荷が苦手でも、マヨネーズと和える事で、まろやかになって美味しく食べれます(●^o^●)

    材料
    茗荷、オクラ、マヨネーズ、醤油、わさび
    つくったよ
    3

    投稿者:ライム2141

オクラの料理の基本 豆知識

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