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ネバネバ「オクラ」で夏バテ予防!

オクラに関連するまとめページ。今回のバリエーションは「煮る」「焼く」「和える」。ユニークで個性の光るみんなのレシピを早速チェック! 関連する野菜夏野菜オクラのレシピ情報もチェック。

INDEX
煮る 焼く 和える

煮る

オクラからじゅわっとあふれるだし汁がおいしいですよ♪

  1. 1位

    【豆腐で具だくさん♪】オクラの冷汁風そうめん

    【豆腐で具だくさん♪】オクラの冷汁風そうめん

    豆腐を加えることで具だくさん♪これだけで満足できる1品です。
    とても簡単のため、お子様の夏休みのお昼ごはんにもどうぞ!

    材料
    そうめん、ツナ缶(水煮)、オクラ、みょうが、絹ごし豆腐
    時間
    約10分

    Pickup

    つくったよ
    11

    投稿者:荻ありす【栄養士・フードコーディネーター】

  2. 2位

    オクラ☆なす☆じゃがいもの鶏そぼろ煮♪

    オクラ☆なす☆じゃがいもの鶏そぼろ煮♪

    夏野菜と鶏ひき肉を煮込んでとろみをつけた美味しいおかずです♪おつまみにもおすすめです!

    材料
    じゃがいも、なす、オクラ、鶏ひき肉、★めんつゆ(濃縮5倍)
    時間
    約15分
    費用
    300円前後
    つくったよ
    5

    投稿者:れいちゃっ

  3. 3位

    鯖水煮缶でオクラ炒め!

    鯖水煮缶でオクラ炒め!

    鯖水煮缶の煮汁でオクラを炒め、
    たっぷりの花かつおを入れました。

    材料
    オクラ、鯖水煮、●白出汁、●みりん、花かつお
    時間
    約10分
    費用
    300円前後
    つくったよ
    1

    投稿者:dekotan1

焼く

暑い日は冷やして食べると美味しいです♪

  1. 1位

    簡単!揚げない!ナスとオクラの揚げ浸し

    簡単!揚げない!ナスとオクラの揚げ浸し

    茄子はこの焼き方だと少ない油でもトロトロに焼きあがります。
    出来たてを食べても、冷やして食べても美味しいです♪
    麺つゆの他に、ポン酢でも美味しいです♪

    材料
    なす、オクラ、大根、めんつゆ(ストレート)、サラダ油
    時間
    約15分
    費用
    300円前後

    Pickup

    つくったよ
    485

    投稿者:☆ゆぅ♪☆

  2. 2位

    オクラの生姜焼き

    オクラの生姜焼き

    暑い日は冷やして食べると美味しいです。

    材料
    オクラ、ごま油、*ポン酢、*おろし生姜
    時間
    約10分
    費用
    300円前後

    Pickup

    つくったよ
    248

    投稿者:leopoo

  3. 3位

    少ない手間と材料であと1品、オクラの和風チーズ焼き

    少ない手間と材料であと1品、オクラの和風チーズ焼き

    オクラにシミシミの麺つゆと、とろ~りチーズが旨い。

    材料
    オクラ、麺つゆ(2倍濃縮)、ピザ用チーズ、鰹節
    時間
    約10分
    費用
    100円以下

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    つくったよ
    57

    投稿者:Chicoru

和える

和えるだけの簡単レシピです♪

  1. 1位

    きゅうりとオクラとトマトの酢の物

    きゅうりとオクラとトマトの酢の物

    夏野菜を使って、さっぱり美味しい酢の物です。

    材料
    オクラ、トマト、きゅうり、◎塩、わかめ(乾燥)
    時間
    約15分
    費用
    300円前後

    Pickup

    つくったよ
    29

    投稿者:ゆかんち☆

  2. 2位

    長いもとオクラの梅おかか和え

    長いもとオクラの梅おかか和え

    あと1品欲しいときのコレ!

    材料
    長いも、オクラ、梅干し、かつおぶし、めんつゆ
    時間
    5分以内
    費用
    300円前後
    つくったよ
    35

    投稿者:あんちょこりん。

  3. 3位

    オクラのおかか醤油

    オクラのおかか醤油

    ネバネバで夏バテ予防に!
    ビールのあてや、冷奴、そうめん、白ご飯などと一緒に食べると美味しいです。

    材料
    オクラ、かつお節、しょうゆ、味の素、塩(下ごしらえ用)
    時間
    5分以内
    つくったよ
    391

    投稿者:kuro_24

オクラの料理の基本 豆知識

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