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苦味もアクセントにして食欲そそる1品に!今回はゴーヤーを主役にした献立をご紹介致します。旨味や薬味、スパイスと組み合わせてゴーヤー苦味も食べやすくしましょう。主菜の野菜が少ないときは副菜や汁物で野菜をたくさん摂りましょう。
豚肉じゃなくてもおいしい!スパムの入ったゴーヤーチャンプルです。スパムの塩気も活かして味付けするので、少ない調味料でおいしくできますよ。仕上げにかつお節をかけると風味と旨味もアップ!副菜は人参とキャベツの酢こしょう和えにしましょう。にんにくパウダーがないときはすりおろしたものでもおいしくできますよ。さっと和えるだけで簡単にできる1品です。味噌汁はなすとみょうがの味噌汁をどうぞ。
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おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
ピザ風ミニパイ by 長野県須坂市
母の日♥ブーケクレープ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
1位
えのき
2位
うどん
3位
ちくわ
4位
じゃがいもガレット
5位
棒棒鶏
6位
酒
7位
ずぼら
8位
えび
9位
きゅうり
10位
トースト