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シャキっとした食感と、鮮やかなグリーンはまさに春野菜の定番!アスパラガスを使ったボリューム満点の肉巻きを作りましょう。 シンプルな塩焼きやごはんがススム照り焼きなど、お好みのお味を見つけてください。 明日のお弁当用にたくさん作ってもいいですね。
アスパラとにんじんで彩りもよく、お弁当のおかずにもおすすめです。アスパラはアミノ酸の一種であるアスパラギン酸を含み、新陳代謝を活発にし、疲労回復に効果的と言われています。 副菜の納豆やアボカドには、血行を良くしてくれる効果のあるビタミンEが豊富に含まれています。貧血予防や美肌作りにも欠かせない栄養素です。 好みの分かれるパクチーも、デットクス効果が期待できる栄養価の高い野菜のひとつです。
チーズを入れた肉巻きは、彩りも良く、子どもも嬉しいレシピです。仕上げにオイスターソースを加えて旨みをアップさせています。 副菜のきんぴらは、かつお節を加えることで全体をまとめています。ゴマや唐辛子を加えてアクセントを付けてもいいですね。 スープには味噌を加えて、様々なジャンルに合わせてもOKな味付けに♪トマトに含まれるリコピンという色素成分は、抗酸化作用が強くアンチエイジングに効果的です!
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晩酌のおともにぴったり!甘辛・林檎のキムチ和え by 石狩七穂のつくりおき
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キャベツとしらすのペペロンチーノ by 西友レシピ部
春色3色 デコ白玉 by HOME MADE cake
庄内豚を使ったジューシーなローストポーク by 山形県鶴岡市
1位
豚こま
2位
たけのこ
3位
人参
4位
たけのこご飯
5位
煮浸し めんつゆ 醤油
6位
トマトジュース
7位
にんにく
8位
水菜
9位
豚バラ肉 おつまみ 簡単
10位
ふき