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とても簡単に作れる「帆立の照り焼き」! 本日のメイン食材の帆立にもストレス解消に欠かせないたんぱく質やマグネシウムが含まれています!ストレスから身体を守るために消費されてしまった栄養素は、不足する前にきちんと食事から補っておくことが大切です!
冷凍の帆立を使って、お安く照り焼きを作りましょう!また、ご家庭にある調味料だけで作れるので、わざわざ買い足す必要がなく、経済的です!! 副菜には高野豆腐の煮物を作ります!高野豆腐以外にもたくさんの野菜を使っていますが、圧力鍋を使用しているので煮込む時間も短くなり、ガス代の節約に!放置しておくだけで良いので時間も有効活用できます!! 汁物には三つ葉、白菜、にんじんのみそ汁を組み合わせます。
焼き油の代わりにマヨネーズを使って作る帆立の照り焼きです。マヨネーズは調味料の役割もあるので、油と調味料の二役を担っています!!こってりした味がクセになる一品です! 副菜には豆腐ソテーの和風あんかけを。たくさんの材料を使ってボリューム満点な一品に仕上げていますが、どの食材も比較的安価で手に入るものなのでお財布にもやさしくなっています! 汁物には焼きパプリカのみそ汁を作ります。
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晩酌のおともにぴったり!甘辛・林檎のキムチ和え by 石狩七穂のつくりおき
春巻きの皮で簡単♪巨峰のミニパイ by 長野県須坂市
キャベツとしらすのペペロンチーノ by 西友レシピ部
春色3色 デコ白玉 by HOME MADE cake
庄内豚を使ったジューシーなローストポーク by 山形県鶴岡市
1位
豚こま
2位
たけのこ
3位
人参
4位
たけのこご飯
5位
煮浸し めんつゆ 醤油
6位
トマトジュース
7位
にんにく
8位
水菜
9位
豚バラ肉 おつまみ 簡単
10位
ふき