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旨味たっぷりのたこはついつい食べたくなる料理がたくさん!今回はそんなたこを主役にした献立をご紹介致します。野菜を組み合わせるとボリュームのあるおかずを楽しめますよ。主菜のボリュームが少ない場合は、副菜や汁物で調整しましょう。
たこの旨味たっぷりで食欲そそる、たこのトマト煮です。玉ねぎの甘味やにんにくの香りもあり、食欲をそそりますね。圧力鍋で簡単にできるのもうれしいポイントです。副菜はサーモンとアボカドのサラダにしましょう。切って和えるだけで簡単にできるので、あと1品欲しい時にもおすすめです。サーモンがない場合は、マグロ等他の刺身用の魚でも代用できます。
ごはんにのせて丼ぶりにしてもおいしい、マグロとたこのピリ辛ポキ風です。切って調味料を合わせるだけで簡単にできるので、初めての方にも挑戦しやすいですよ。コチュジャンやラー油の量でお好みの辛さになるよう調整してください。副菜は手作りドレッシングでいただく、トマトとパイナップルのサラダにしましょう。野菜スープには、玉ねぎ、人参、大根、しいたけ、ベーコンを入れています。
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ホタテの胡麻漬け丼 by 北海道別海町(べつかいちょう)
月山筍のパスタ行者ニンニク使用ペペロンチーノ風 by 山形県鶴岡市
【だし活10周年企画】かぼちゃと豆腐の揚げ出し by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
ミモザ の プチタルト by HOME MADE cake
1位
ラー油
2位
キャベツ
3位
ナツメグ
4位
豆板醤
5位
かぼちゃ
6位
豆腐
7位
クッキー
8位
魚卵
9位
カロリー
10位
豚しゃぶ