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たこを使った人気メニューに唐揚げやたこ飯がありますね。たこ飯にはどんなおかずを組み合わせた献立にするのがいいか迷うことはありませんか。今回はそんな時におすすめのたこを主役にした献立をご紹介致します。主菜のボリュームが少ない場合は、副菜や汁物で調整しましょう。
少ない材料で簡単にできる、たこ飯です。天かすを入れることで風味が増しますね。たこの旨味が広がり、お弁当にもおすすめですよ。白だしやめんつゆで簡単に味付けできるのもうれしいポイントです。副菜は鮭ときのこのバタぽんソテーにしましょう。鮭を使って食べ応えのある1品に。バターを入れることでコクが増しますね。汁物は具だくさん味噌汁にして、野菜を摂取できるようにしましょう。
バジルの香りがアクセントになる、たこと玉ねぎのバジル炒めです。たことバジルは相性抜群ですね。にんにくの香りも広がり、食欲をそそる1品です。副菜はアボカドの黄緑色が映える、アボカドとトマトのチーズオムレツにしましょう。中からチーズがとろけて食欲をそそりますね。大根のコンソメスープには、にんじんや玉ねぎが入っています。冷蔵庫に余っている野菜を入れてもいいですね。
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1位
ラー油
2位
キャベツ
3位
ナツメグ
4位
豚しゃぶ
5位
米粉
6位
厚揚げ
7位
牛肉
8位
魚卵
9位
カロリー
10位
アボカド