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年末年始はいつもと違う過ごし方で少し疲れることもあるのではないでしょうか。少しずつ日常生活に戻っていきますが、ごはんは簡単にささっと作れるものだとうれしいですね。今回はタウリンが含まれていて疲労回復におすすめの、たこを主役にした献立をご紹介致します。
にんにくの香りが広がり食欲そそる、たことキャベツのペペロンチーノです。さっと炒めてキャベツの食感よく仕上げましょう。生のにんにくがない場合は、すりおろしたものでも代用できます。副菜はアボカドの黄緑色がきれいな、アボカドとトマトのチーズオムレツにしましょう。アボカドを入れることで食べ応えが増しますね。チンゲン菜のコンソメスープには、にんじんと玉ねぎも入っています。
たこやアンチョビの風味とじゃがいもがよく合う、たことポテトのアンチョビソテーです。食欲をそそり、おつまみにもおすすめですよ。たことじゃがいもの大きさを揃えると食べやすくなり、見た目もきれいに仕上がりますね。副菜はシャキシャキ食感の、白菜かぶとりんごのサラダをどうぞ。スープは旨味たっぷりの、具だくさんクラムチャウダーにしましょう。あさりは缶詰を使うことで簡単にできますね。
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1位
ラー油
2位
キャベツ
3位
ナツメグ
4位
豆板醤
5位
かぼちゃ
6位
豆腐
7位
クッキー
8位
魚卵
9位
カロリー
10位
豚しゃぶ