ごはんも炒め物もできる！「たこ」が主役の献立 6提案

「たこ」献立のコツ

炊き込みごはんに入れても炒め物や煮物に使っても旨味をしっかり味わえるたこ。旨味を生かして簡単な味付けでも食欲をそそる料理がたくさんあります。今回はそんなたこを主役にした献立をご紹介致します。主菜にボリュームが少ない場合は、副菜や汁物で調整するのがおすすめ！

簡単献立
節約献立
栄養満点献立

サクッと♪たこの天ぷら

ポイント

揚げたてを食べたい、たこの天ぷらです。天ぷらもしっかりたこの旨味を味わえて食欲をそそり、おつまみにもおすすめの１品ですね。副菜は菜の花とあさりの酒蒸しにしましょう。旬の食材を組み合わせたおつまみにもおすすめの１品です。菜の花も一緒に入れることで彩りもよくなり、ボリュームも出ますね。副菜２品目はさっぱりと食べられる、白菜と人参ときゅうりの甘酢和えをどうぞ。

他のおすすめ献立

揚げ焼きで簡単♪たこの唐揚げ

ポイント

揚げ焼きでもカラッと仕上がる、たこの唐揚げです。後片付けも楽になり、揚げ油の節約にもなりますね。たこにはしっかり下味をつけているので、そのままでもどんどんお箸のすすむおいしさ！おつまみにもおすすめの１品です。副菜はアボカドとスモークサーモンのポテサラにしましょう。スモークサーモンを入れることで旨味が増し、食欲をそそります。にんにくを入れることで風味も増し、食欲をそそりますね。