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旨味たっぷりのたこは簡単な味付けでもおいしい料理ができますよ!今回はそんなたこが主役の献立をご紹介致します。たこはしっかり噛んで食べるので満腹感も得られますね。忙しい毎日ですが、たまにはゆっくり時間をかけて食事をしてみましょう。
カラッと揚がっておつまみにもおすすめの、たこの唐揚げです!片栗粉を使うことでカラッとしますね。副菜はズッキーニとトマトのガーリック炒めにしましょう。彩りもきれいな夏におすすめの炒め物です。ガーリックパウダーがない場合は、すりおろしたにんにくでも代用できますよ。副菜2品目はおくらのジンジャーマリネにしましょう。米酢がない場合は、穀物酢でも代用できます。
ブロッコリーにたこの旨味がしっかり染みわたり食欲そそる、たことブロッコリーのガーリック炒めです!おつまみにおすすめの炒め物ですよ。ブロッコリーが茎の部分も無駄なく使うといいですね。副菜はオレンジ色がきれいな、にんじんのマリネにしましょう。酢を使っているので、暑い日でもさっぱり食べやすいですよ。スープは野菜と豆腐のポタージュスープにしましょう。豆腐が入っているのでタンパク質を補給できます。
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鮭フレーク by 北海道別海町(べつかいちょう)
晩酌のおともにぴったり!甘辛・林檎のキムチ和え by 石狩七穂のつくりおき
春巻きの皮で簡単♪巨峰のミニパイ by 長野県須坂市
キャベツとしらすのペペロンチーノ by 西友レシピ部
春色3色 デコ白玉 by HOME MADE cake
庄内豚を使ったジューシーなローストポーク by 山形県鶴岡市
1位
豚こま
2位
たけのこ
3位
にんにく
4位
豆腐
5位
煮浸し めんつゆ 醤油
6位
たけのこご飯
7位
トマトジュース
8位
水菜
9位
豚バラ肉 おつまみ 簡単
10位
1人