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旨味たっぷりのたこは簡単な味付けでもおいしい料理ができますよ!今回はそんなたこが主役の献立をご紹介致します。たこはしっかり噛んで食べるので満腹感も得られますね。忙しい毎日ですが、たまにはゆっくり時間をかけて食事をしてみましょう。
旨味をしっかり味わえる、たこ飯です!たこを使った定番料理ですね。炊飯器で簡単にできるので、初めて作る方も調整しやすいですよ。副菜はなすの照り焼きです。副菜2品目はタンパク質を補給できる、おくらとささみとみょうがのわさび和えにしましょう。ささみは電子レンジで簡単に加熱できますよ。やけどしないよう、粗熱をとってから食べやすい大きさにさきましょう。
たこの旨味とにんにくの風味が食欲そそる、たことおくらのガーリックソテーです!おくらは穴が開いているので、味もなじみやすいですね。ごはんにもよく合い、おつまみにおすすめの1品です。生のにんにくがない場合は、すりおろしたものでも代用できますよ。副菜はさっと焼いて、ズッキーニとベーコンと豆苗のホットサラダにしましょう。彩りもきれいな1品です。スープは玉ねぎとにんじんのコンソメスープにしましょう。
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1位
豚こま
2位
たけのこ
3位
にんにく
4位
豆腐
5位
煮浸し めんつゆ 醤油
6位
たけのこご飯
7位
トマトジュース
8位
水菜
9位
豚バラ肉 おつまみ 簡単
10位
1人