タウリンで疲労回復！「たこ」が主役の献立 6提案

「たこ」献立のコツ

たこには疲労回復におすすめのタウリンが含まれています。たこは脂質も少なくヘルシー！暴飲暴食が続いたこの時期におすすめの食材です。今回はそんなたこを主役にした献立をご紹介致します。たこは噛み応えもあるので、普段早食いの方もしっかり噛んで食べるようにしましょう。

簡単献立
節約献立
栄養満点献立

おつまみにおすすめ！たこの唐揚げ

ポイント

旨味が凝縮されたたこの唐揚げです！おつまみにおすすめの1品ですね。生のしょうががない場合は、すりおろしたものでも代用できますよ。揚げ焼きにした唐揚げなので揚げ油も節約できますね。副菜はブロッコリーとしめじのわさび醤油炒めにしましょう。わさびの風味を活かしてさっぱりいただけます。わさびの風味が飛ばないように、調味料を加えたらさっと炒めましょう。

他のおすすめ献立

食欲そそる！たことじゃがいものソテー

ポイント

にんにくの風味で食欲そそる、たことじゃがいものソテーです！おつまみにもおすすめの1品ですよ。たこの旨味でシンプルでもおいしい炒め物になりますね。生のにんにくがない場合はすりおろしたものでも代用できます。副菜はかぶとツナのサラダにしましょう。かぶの食感も楽しめるサラダですね。旬で甘いかぶの時期におすすめの1品です。スープは人参と玉ねぎのコンソメスープにしましょう。