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旨味たっぷりのいかは食欲をそそるおかずがたくさんありますよ。今回はそんないかを主役にした献立をご紹介いたします。主菜に野菜が少ない場合は、副菜や汁物でしっかり野菜を取り入れて全体でバランスを取るといいですね。
トマトとズッキーニの色合いがきれいな、ズッキーニとトマトといかの塩炒めです。いかの旨味が広がり、野菜もペロッと食べられますね。生のにんにくがない場合は、すりおろした物でも代用できます。副菜はにんにく風味で食欲そそる、焼きとうもろこしにしましょう。おつまみにもおすすめの1品ですね。スープはたんぱく質補給にもおすすめの、魚肉ソーセージのコンソメスープにしましょう。
いかとホタテの旨味が食欲そそる、じゃがいもといかとホタテのバター醤油炒めです。バター醬油と相性抜群でごはんがすすみますね。お弁当やおつまみにもおすすめの1品です。副菜はデリ風にんじんとズッキーニの彩りサラダにしましょう。新玉ねぎは普通の玉ねぎでも代用できます。スープはコーンの甘味がアクセントになる、キャベツとコーンのさっぱりスープにしましょう。
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1位
持ち寄り
2位
おでんの残り汁
3位
ローストチキンの残り
4位
カニ酢
5位
つぼみ菜
6位
ヤマザキ ダブルソフト
7位
チカ
8位
コストコディナーロール
9位
子持ち高菜
10位
ブロッコリー
