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いかは炒めても煮てもおいしく、旨味があるのでいろいろな食材と組み合わせてもおいしくなりますね。今回はそんないかを主役にした献立をご紹介致します。いかの下処理が苦手な方は、下処理済みのものを購入するといいですね。
赤と緑色のきれいな、ズッキーニとトマトといかの塩炒めです!トマトの旨味もあるので、旨味たっぷりの炒め物ですよ。ごはんにもよく合い、おつまみにもおすすめの1品です。副菜はごまマヨにんじんサラダにしましょう。マヨネーズを使っていますが、すりごまを入れることで風味が加わりますね。にんじんも千切りにするとたくさん食べやすくなりますよ。スープは豆腐とキャベツのコンソメスープにしましょう。
バター醤油の香ばしい香りが食欲そそる、いかとじゃがいものバター醤油炒めです!相性抜群の組み合わせですね。ごはんもすすむ、おつまみにもおすすめの1品です。副菜はお弁当にもおすすめの、ピーマンとツナの和え物にしましょう。前日のピーマンが余っていたら無駄なく使える1品ですね。ツナを入れることで簡単に旨味も加わりますよ。味噌汁はなすと人参の味噌汁にしましょう。
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かにのカッペリーニ by 長野県須坂市
鮭フレーク by 北海道別海町(べつかいちょう)
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キャベツとしらすのペペロンチーノ by 西友レシピ部
春色3色 デコ白玉 by HOME MADE cake
1位
ピーマン
2位
しらす
3位
鶏ひき肉
4位
鶏皮
5位
とこぶし
6位
わらび
7位
うなぎ
8位
ペンネ
9位
簡単
10位
新玉ねぎ