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食感や旨味を楽しめるイカは食欲をそそる料理がたくさんありますよ!今回はそんなイカを主役にした献立をご紹介致します。イカの下処理が苦手な方は、下処理済みものや冷凍のものを購入して調理してみるといいですね。イカの旨味を活かして、いつもより薄味に挑戦してみるのもおすすめ!
サクッとつまみやすい、イカのチーズフリッターです!冷凍のイカを使っているので、下処理が苦手な方もレシピ通り作りやすいですよ。もちろん生のイカを使用しても大丈夫です。衣にチーズが入っているので、風味が増しおつまみにもおすすめの1品です。副菜はグリル野菜のサラダにしましょう。お好きな野菜を使ってみるのもいいですね。スープは彩りもきれいな、トマトとほうれん草のコンソメスープにしましょう。
イカの旨味とにんにくの風味が食欲そそる、イカゲソとトマトのガーリック炒めです!トマトを入れることで夏らしい1品になりますね。さっと炒めるだけで簡単にできるので、忙しい時にもおすすめです。副菜はアボカドと生ハムのサラダにしましょう。生ハムやヨーグルトを使っているので、タンパク質も補給できますね。チンゲン菜のコンソメスープにはにんじんと玉ねぎも入れましょう。
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1位
ラー油
2位
キャベツ
3位
ナツメグ
4位
豆板醤
5位
かぼちゃ
6位
豆腐
7位
クッキー
8位
魚卵
9位
カロリー
10位
豚しゃぶ