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旨味たっぷりのいかは食欲のそそる料理がたくさん!ごはんにも良く合い、おつまみにもなりますよ。淡泊な野菜も一緒に調理するといかの旨味が染みわたりおいしくなりますね。いかは加熱し過ぎてかたくならないように注意しましょう。
いかとトマトの濃厚な旨味が楽しめるいかとブロッコリーのトマトソースです!ブロッコリーを入れているので食べ応えも出ますね。トマトピュレを使うことで味付けも簡単にできますよ。生のにんにくがなければすりおろされたにんにくでも代用できます。副菜は鮮やかなスモークサーモンと水菜と大根のサラダにしましょう。切って和えるだけなので簡単にできますね。シャキシャキの食感も楽しめる1品です。
チンゲン菜やえびも入ったいかのピリ辛中華炒めです!ごはんにも良く合い食欲をそそる1品です。豆板醤でお好みの辛さに調整できますよ。炒め過ぎに注意しさっと炒めましょう。副菜はえのきときゅうりの中華和えにしましょう。電子レンジでえのきときゅうりの中華和えをどうぞ。電子レンジで加熱するので簡単にできますね。えのきは電子レンジで加熱したあとしっかり水気を絞って調味料で和えましょう。
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1位
ピーマン
2位
しらす
3位
鶏ひき肉
4位
鶏皮
5位
とこぶし
6位
わらび
7位
うなぎ
8位
ペンネ
9位
簡単
10位
新玉ねぎ