パパとママのおつまみにも☆「イカの唐揚げ」献立 6提案

「イカの唐揚げ」献立のコツ

イカフライに飽きてしまったときは「イカの唐揚げ」を作ってみるのはいかがですか？しっかりと下味を付けておけば、揚げるだけで、あっという間に一品が完成します！お子様のおかずとしてだけでなく、パパやママのお酒のおつまみにもピッタリの献立です！

簡単献立
節約献立
栄養満点献立

イカリングで唐揚げに！

ポイント

イカリングはフライだけでなくて、唐揚げにしても◎！子供が興味をそそられる形にしてあげるだけでも、食べる量がアップすることも！小食にお悩みの親御さんには、見た目で興味を示してもらえる料理作りもオススメです！副菜には春菊とにんじんのキンピラを作ります。この時期が美味しい春菊とにんじんを使った献立です！旬の食材は、比較的安価で購入できるため、節約をしているご家庭では積極的に使うと良いですね！

他のおすすめ献立

下味は白だしだけ！

ポイント

こちらのイカの唐揚げの下味は、白だしのみ！！たったこれだけで良いので、調味料代の節約にもなりますね☆また、余りがちな、イカのゲソやエンペラー（ミミ）を使うので、冷蔵庫の整理にもなります！副菜には小松菜とレンコンのおかか和えを作りましょう。ササッと炒めて味付けをするだけなので、とっても簡単！時間の節約にもなり、忙しいときにもオススメ！汁物には野菜たっぷり和風スープを組み合わせます。

この献立アドバイスをくれた管理栄養士

柴田真希（しばたまき）さん

管理栄養士。雑穀料理家。女子栄養大学短期大学部卒業後、給食管理、栄養カウンセリング、食品の企画・開発・営業などの業務に携わり、独立。現在はお料理コーナーの番組出演をはじめ、各種出版・WEB媒体にレシピ・コラムを掲載する他、食品メーカーのコンサルや飲食店のプロデュースなどを手がける。近著にしっかりごはんとシンプルおかず「おなかやせ定食」（主婦の友社）、「やっぱり、塩レモン！」（河出書房新社）など。