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人気のさわら料理もそれぞれいろいろな味付けがありますね。今回はそんなさわらを主役にした献立をご紹介致します。魚料理は魚だけで1品作ることも多いので、野菜が足りない場合は副菜や汁物で野菜をしっかり補いましょう。
忙しい時にもおすすめの、さわらの煮付けです!耐熱容器にさわらと調味料を入れてラップをし、電子レンジで加熱しましょう。お使いの電子レンジにより、加熱時間は調整して中までしっかり火を通してください。副菜はひじきとなすとピーマン炒めにしましょう。にんじんも入っているので、彩りもきれいですね。ひじきが長い場合は切りましょう。お使いのめんつゆにより、使う量は調整してください。
ごはんとも相性抜群の、さわらの蒲焼きです!すりごまを入れることで風味が増し、食欲をそそりますね。副菜は大根とにんじんのきのこ炒めにしましょう。きのこはしいたけとしめじを使っています。お好きなきのこを使ってもおいしくできますね。お弁当にもおすすめの、さっと炒めるだけで簡単にできる副菜です。味噌汁はなすとキャベツの味噌汁にしましょう。油揚げが入っているので風味も増しますね。
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1位
ピーマン
2位
しらす
3位
簡単
4位
米粉
5位
鶏ひき肉
6位
鶏皮
7位
とこぶし
8位
さつま芋 煮物
9位
餃子の皮
10位
ペンネ