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塩焼きにするだけでもおいしいさわらですが、いつも塩焼きでは飽きてしまいますね。今日は何味が良いですか?いつもの調味料に漬け込むだけでも味に変化をつけられますよ!そこに柑橘系や香辛料を足すとより味の違いも楽しめます。もちろん焼くだけではなく煮てもおいしいですよ。
ゆず香るさわらの柚庵焼きです!調味料に漬けたら焼くだけなので簡単にできますよ。ゆずを入れることでいつもと風味を変えられますね。魚用グリルがない場合はフライパンで焼いても良いですよ。副菜はめんつゆとかつお節で簡単にできる小松菜のお浸しにしましょう。小松菜は茹で過ぎに注意しさっと茹でると良いですね。汁物はのっぺい汁にして野菜をしっかり摂りましょう。
煮付けだって電子レンジでできちゃいます!電子レンジで簡単にできるさわらの煮付けですよ。耐熱容器に調味料とさわらを入れて絡めたら、ラップをして加熱するだけです!副菜はほうれん草としめじのマヨポン炒めにしましょう。ほうれん草は後から加えてさっと炒めると良いですね。味噌汁には人参、玉ねぎ、かぶを入れましょう。かぶは煮崩れしないように気をつけると良いですよ。
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1位
ピーマン
2位
しらす
3位
簡単
4位
米粉
5位
鶏ひき肉
6位
鶏皮
7位
とこぶし
8位
さつま芋 煮物
9位
餃子の皮
10位
ペンネ