JavaScriptの設定がオンになっていないため、一部ご利用いただけない機能があります。 お手数ですが設定をオンにしてご利用ください。
おすすめの公式レシピPR
本日は、茨城県小美玉市に古くから伝わる「わかさぎとれんこんの酢漬け」をアレンジした「ワカサギの南蛮漬け」をご紹介します! 頭からしっぽまで食べることのできるワカサギは、カルシウムの補給にピッタリ!たくさんの野菜と合わせていただきましょう!
揚げて作る南蛮漬けはカロリーが気になる方も多いと思いますが、こちらの南蛮漬けは、揚げずに作るのでとってもヘルシー☆フライパンで焼いたワカサギでも美味しい南蛮漬けが作れます! 副菜にはあさりと菜の花のガーリック風味を作りましょう。菜の花とにんにくの組み合わせには、血行促進や疲労回復、血中コレステロール値の低下などの効果が期待できます! 汁物には生姜の効いた白菜とプチトマトのスープを作ります。
作りたても美味しいワカサギの南蛮漬けですが、一晩寝かせても美味しい南蛮漬けをこちらではご紹介します!出来立てと味が染み込んだものと、お好みの南蛮漬けを見つけてくださいね☆ 副菜にはしめじドレッシングでいただくかぼちゃのサラダを。かぼちゃに含まれる栄養素には、油と一緒に摂ると吸収率がアップするものがあるので、サラダにしてドレッシングをかける食べ方は◎です!!
もっと見る
北海道白糠町のふるさと納税産品を使ったレシピ投稿で【5万ポイント】山分けキャンペーン♪
【宮崎県都城市】ふるさと納税返礼品を使ったレシピコンテスト
【毎月開催】自慢のレシピで応募しよう!アイディアレシピコンテスト<今月のテーマは「キャンプ飯」!>
鮭フレーク by 北海道別海町(べつかいちょう)
晩酌のおともにぴったり!甘辛・林檎のキムチ和え by 石狩七穂のつくりおき
春巻きの皮で簡単♪巨峰のミニパイ by 長野県須坂市
キャベツとしらすのペペロンチーノ by 西友レシピ部
春色3色 デコ白玉 by HOME MADE cake
庄内豚を使ったジューシーなローストポーク by 山形県鶴岡市
1位
豚こま
2位
たけのこ
3位
にんにく
4位
豆腐
5位
煮浸し めんつゆ 醤油
6位
たけのこご飯
7位
トマトジュース
8位
水菜
9位
豚バラ肉 おつまみ 簡単
10位
1人