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ダイエット効果あり!?「さば」レシピ

さばに関連するまとめページ。今回のバリエーションは「味噌煮」「さば缶」「竜田揚げ」。ユニークで個性の光るみんなのレシピを早速チェック! 関連するさばのレシピ情報もチェック。

INDEX
味噌煮 さば缶 竜田揚げ

味噌煮

さばの定番料理といえば…さばの味噌煮!

  1. 1位

    和食の定番のさばの味噌煮

    和食の定番のさばの味噌煮

    ほかの青魚に比べてサバのDHAは、群を抜いてたっぷり含まれていると言われています。
    そのサバを使って味噌煮にしました。

    材料
    さば(生)、生姜、・・調味料、A・・、水
    時間
    約30分
    費用
    100円以下
    つくったよ
    382

    投稿者:はなまる子♪

  2. 2位

    ☆基本の♪さばの味噌煮☆

    ☆基本の♪さばの味噌煮☆

    甘み控えめのご飯の進む、さばの味噌煮デス☆

    材料
    さば、●味噌、●砂糖、●みりん、●醤油
    つくったよ
    149

    投稿者:ann***

  3. 3位

    ご飯がすすむ♡自慢の鯖の味噌煮

    ご飯がすすむ♡自慢の鯖の味噌煮

    濃い目のたれがとろーり絡んでご飯がすすむ。簡単に作れるずぼらレシピ。

    材料
    鯖、酒、水、みりん、味噌
    時間
    約10分
    費用
    500円前後
    つくったよ
    51

    投稿者:anko777

さば缶

ひと手間で美味しくさば缶ダイエット!

  1. 1位

    【糖質制限・節約】さば缶1つで満足♪味噌チーズ焼き

    【糖質制限・節約】さば缶1つで満足♪味噌チーズ焼き

    調味料は味噌だけ♪包丁も使いません♪
    簡単おつまみ・おかずメニュー♪

    材料
    さばの水煮缶、キャベツ、卵、味噌、ラード(サラダ油等でもOK)
    時間
    約10分
    費用
    100円以下
    つくったよ
    52

    投稿者:waffling

  2. 2位

    ごぼうとさば缶の炒め物

    ごぼうとさば缶の炒め物

    サバの身がとろけてカルシウムもたっぷり!シャキシャキごぼうと節約おかずの出来上がりです。

    材料
    さば缶(醤油or味噌)、ごぼう、にんじん、しょうが、・・調味料
    時間
    約10分
    つくったよ
    74

    投稿者:はなまる子♪

  3. 3位

    白菜のサバ缶煮

    白菜のサバ缶煮

    サバ缶は味噌煮缶でも水煮缶でも。鮭缶でもOKです!!

    材料
    白菜、サバ缶(汁ごと)、●醤油、●お酒、●砂糖
    時間
    約30分
    費用
    300円前後
    つくったよ
    21

    投稿者:chococco3215

竜田揚げ

魚が苦手な子供にも!さばの竜田揚げ

  1. 1位

    【豆鯖】生姜の塩竜田揚げ 子鯖 さば サビキ釣り

    【豆鯖】生姜の塩竜田揚げ 子鯖 さば サビキ釣り

    サビキ釣りで豆鯖をたくさん釣って来たので竜田揚げにしてみました☆

    材料
    豆鯖/三枚開き済み、酒、塩、片栗粉、しょうが/チューブ
    時間
    5分以内
    費用
    100円以下

    投稿者:愛愛さん

  2. 2位

    【定番】サクサク衣の♪さばの竜田揚げ

    【定番】サクサク衣の♪さばの竜田揚げ

    ニンニクと生姜の漬け汁でじっくり下味をつけた竜田揚げ♪にんにく・生姜効果でサバの臭みもとれます。サクサク衣と香ばしい風味でご飯がすすみます

    材料
    さば切り身、<漬け汁>、★しょうゆ、★みりん、酒、★にんにく(すりおろし)
    つくったよ
    57

    投稿者:グルヤマ

  3. 3位

    揚げずにヘルシー★竜田揚げ(さば・さわら)

    揚げずにヘルシー★竜田揚げ(さば・さわら)

    竜田揚げは子供もお魚をぱくぱく食べてくれます。作ったらブログでも紹介させてくださいね(#^_^#)

    材料
    さわら(さばでも可)、醤油、酒、生姜、片栗粉
    時間
    約30分
    費用
    300円前後
    つくったよ
    83

    投稿者:手作り大好き さくら

さばの料理の基本 豆知識

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