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ダイエット効果あり!?「さば」レシピ

さばに関連するまとめページ。今回のバリエーションは「味噌煮」「さば缶」「竜田揚げ」。ユニークで個性の光るみんなのレシピを早速チェック! 関連するさばのレシピ情報もチェック。

INDEX
味噌煮 さば缶 竜田揚げ

味噌煮

さばの定番料理といえば…さばの味噌煮!

  1. 1位

    塩サバの味噌煮★塩サバで簡単クッキング★

    塩サバの味噌煮★塩サバで簡単クッキング★

    ご飯に合うんです(*´∀`)
    どんどん進むんです。
    家ではこれを作り置きして冷凍してお弁当にも入れてます。
    美味いよー(T_T)

    材料
    塩鯖、酒、味噌、水(200cc)、砂糖
    時間
    約30分
    費用
    300円前後

    Pickup

    つくったよ
    189

    投稿者:Nao’s

  2. 2位

    和食の定番のさばの味噌煮

    和食の定番のさばの味噌煮

    ほかの青魚に比べてサバのDHAは、群を抜いてたっぷり含まれていると言われています。
    そのサバを使って味噌煮にしました。

    材料
    さば(生)、生姜、・・調味料、A・・、水
    時間
    約30分
    費用
    100円以下
    つくったよ
    487

    投稿者:はなまる子♪

  3. 3位

    ☆基本の♪さばの味噌煮☆

    ☆基本の♪さばの味噌煮☆

    甘み控えめのご飯の進む、さばの味噌煮デス☆

    材料
    さば、●味噌、●砂糖、●みりん、●醤油
    つくったよ
    175

    投稿者:ann***

さば缶

ひと手間で美味しくさば缶ダイエット!

  1. 1位

    【糖質制限・節約】さば缶1つで満足♪味噌チーズ焼き

    【糖質制限・節約】さば缶1つで満足♪味噌チーズ焼き

    調味料は味噌だけ♪包丁も使いません♪
    簡単おつまみ・おかずメニュー♪

    材料
    さばの水煮缶、キャベツ、卵、味噌、ラード(サラダ油等でもOK)
    時間
    約10分
    費用
    100円以下
    つくったよ
    91

    投稿者:waffling

  2. 2位

    簡単!サバ缶とじゃがいものカレー炒め

    簡単!サバ缶とじゃがいものカレー炒め

    味付けは塩コショーとカレー粉だけ!
    サバとじゃがいもとカレーって、合うんですよ~♪

    材料
    サバ水煮缶、じゃがいも、サラダ油、カレー粉、塩コショー
    時間
    約10分
    費用
    300円前後
    つくったよ
    56

    投稿者:ちえ'sキッチン

  3. 3位

    サバ缶で和風パスタ。材料3つで時短!意外でハマる♪

    サバ缶で和風パスタ。材料3つで時短!意外でハマる♪

    サバの味噌煮缶で作る和風パスタの時短レシピです。あっという間に出来るので忙しい時にも大活躍!意外な美味しさにハマります!

    材料
    サバ味噌煮缶、玉ねぎ(みじん切り)、パスタ(乾麺)、マヨネーズ、しょうゆ
    時間
    5分以内
    費用
    300円前後

    Pickup

    つくったよ
    7

    投稿者:【ヘルシーダイエットコンサルタント】高之瀬陽子

竜田揚げ

魚が苦手な子供にも!さばの竜田揚げ

  1. 1位

    【定番】サクサク衣の♪さばの竜田揚げ

    【定番】サクサク衣の♪さばの竜田揚げ

    ニンニクと生姜の漬け汁でじっくり下味をつけた竜田揚げ♪にんにく・生姜効果でサバの臭みもとれます。サクサク衣と香ばしい風味でご飯がすすみます

    材料
    さば切り身、<漬け汁>、★しょうゆ、★みりん、酒、★にんにく(すりおろし)
    つくったよ
    95

    投稿者:グルヤマ

  2. 2位

    パリッと香ばしい☆さばの竜田揚げ++

    パリッと香ばしい☆さばの竜田揚げ++

    揚げ焼きで「パリッ」と仕上げるので、油も節約できます!
    ビニール袋2枚使用で、洗い物も削減!

    材料
    さば、しょうゆ、みりん、しょうが(すりおろし)、片栗粉
    時間
    約15分
    費用
    300円前後
    つくったよ
    3

    投稿者:aoi++

  3. 3位

    さばの竜田揚げ

    さばの竜田揚げ

    サクサク美味しいです♪
    揚げたては勿論最高ですが、お弁当にも最適です!

    材料
    さば、サラダ油、片栗粉、おろしショウガチューブ、だし醤油
    時間
    約15分
    費用
    100円以下
    つくったよ
    13

    投稿者:みゅうしろ

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