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ダイエット効果あり!?「さば」レシピ

さばに関連するまとめページ。今回のバリエーションは「味噌煮」「さば缶」「竜田揚げ」。ユニークで個性の光るみんなのレシピを早速チェック! 関連するさばのレシピ情報もチェック。

INDEX
味噌煮 さば缶 竜田揚げ

味噌煮

さばの定番料理といえば…さばの味噌煮!

  1. 1位

    塩サバの味噌煮★塩サバで簡単クッキング★

    塩サバの味噌煮★塩サバで簡単クッキング★

    ご飯に合うんです(*´∀`)
    どんどん進むんです。
    家ではこれを作り置きして冷凍してお弁当にも入れてます。
    美味いよー(T_T)

    材料
    塩鯖、酒、味噌、水(200cc)、砂糖
    時間
    約30分
    費用
    300円前後

    Pickup

    つくったよ
    222

    投稿者:Nao’s

  2. 2位

    和食の定番のさばの味噌煮

    和食の定番のさばの味噌煮

    ほかの青魚に比べてサバのDHAは、群を抜いてたっぷり含まれていると言われています。
    そのサバを使って味噌煮にしました。

    材料
    さば(生)、生姜、・・調味料、A・・、水
    時間
    約30分
    費用
    100円以下
    つくったよ
    509

    投稿者:はなまる子♪

  3. 3位

    ご飯がすすむ♡自慢の鯖の味噌煮

    ご飯がすすむ♡自慢の鯖の味噌煮

    濃い目のたれがとろーり絡んでご飯がすすむ。簡単に作れるずぼらレシピ。

    材料
    鯖、酒、水、みりん、味噌
    時間
    約10分
    費用
    500円前後
    つくったよ
    117

    投稿者:anko777

さば缶

ひと手間で美味しくさば缶ダイエット!

  1. 1位

    白菜のサバ缶煮

    白菜のサバ缶煮

    サバ缶は味噌煮缶でも水煮缶でも。鮭缶でもOKです!!

    材料
    白菜、サバ缶(汁ごと)、●醤油、●お酒、●砂糖
    時間
    約30分
    費用
    300円前後
    つくったよ
    65

    投稿者:chococco3215

  2. 2位

    サバ缶で和風パスタ。材料3つで時短!意外でハマる♪

    サバ缶で和風パスタ。材料3つで時短!意外でハマる♪

    サバの味噌煮缶で作る和風パスタの時短レシピです。あっという間に出来るので忙しい時にも大活躍!意外な美味しさにハマります!

    材料
    サバ味噌煮缶、玉ねぎ(みじん切り)、パスタ(乾麺)、マヨネーズ、しょうゆ
    時間
    5分以内
    費用
    300円前後

    Pickup

    つくったよ
    21

    投稿者:【ヘルシーダイエットコンサルタント】高之瀬陽子

  3. 3位

    さば缶のトマトパスタです☆食べたい時にサッ!とね♪

    さば缶のトマトパスタです☆食べたい時にサッ!とね♪

    お手軽&お安い鯖の水煮缶♪♪と、相性のよいトマトを合わせて、チャチャっ!と作るパスタ。水煮の汁は、カレースープにアレンジ!鯖好きにはたまらないごちそうwです☆

    材料
    乾燥パスタ+塩、鯖の水煮缶、*オリーブオイル、*大蒜を微塵切り、*唐辛子を輪切り
    時間
    約15分

    Pickup

    つくったよ
    48

    投稿者:ゆんゆんゅん

竜田揚げ

魚が苦手な子供にも!さばの竜田揚げ

  1. 1位

    【定番】サクサク衣の♪さばの竜田揚げ

    【定番】サクサク衣の♪さばの竜田揚げ

    ニンニクと生姜の漬け汁でじっくり下味をつけた竜田揚げ♪にんにく・生姜効果でサバの臭みもとれます。サクサク衣と香ばしい風味でご飯がすすみます

    材料
    さば切り身、<漬け汁>、★しょうゆ、★みりん、酒、★にんにく(すりおろし)
    つくったよ
    101

    投稿者:グルヤマ

  2. 2位

    塩さばで簡単!さばの竜田揚げ

    塩さばで簡単!さばの竜田揚げ

    冷凍の塩さば(鯖フィレ)を使って、失敗なしの簡単竜田揚げ♪しっかり味なのでお弁当にも。

    材料
    塩さば(寒サバ)、◎酒、◎醤油、◎生姜パウダー、片栗粉
    つくったよ
    2

    投稿者:おいもマロン

  3. 3位

    ☆子供が大好き!!さばの竜田揚げ☆

    ☆子供が大好き!!さばの竜田揚げ☆

    子供の大好物で、良く我が家に登場するおかずです。

    材料
    鯖、「(A)、醤油、みりん、酒
    つくったよ
    3

    投稿者:あいちゃんKOBE

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