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ダイエット効果あり!?「さば」レシピ

さばに関連するまとめページ。今回のバリエーションは「味噌煮」「さば缶」「竜田揚げ」。ユニークで個性の光るみんなのレシピを早速チェック! 関連するさばのレシピ情報もチェック。

INDEX
味噌煮 さば缶 竜田揚げ

味噌煮

さばの定番料理といえば…さばの味噌煮!

  1. 1位

    塩サバの味噌煮★塩サバで簡単クッキング★

    塩サバの味噌煮★塩サバで簡単クッキング★

    ご飯に合うんです(*´∀`)
    どんどん進むんです。
    家ではこれを作り置きして冷凍してお弁当にも入れてます。
    美味いよー(T_T)

    材料
    塩鯖、酒、味噌、水(200cc)、砂糖
    時間
    約30分
    費用
    300円前後

    Pickup

    つくったよ
    160

    投稿者:Nao’s

  2. 2位

    和食の定番のさばの味噌煮

    和食の定番のさばの味噌煮

    ほかの青魚に比べてサバのDHAは、群を抜いてたっぷり含まれていると言われています。
    そのサバを使って味噌煮にしました。

    材料
    さば(生)、生姜、・・調味料、A・・、水
    時間
    約30分
    費用
    100円以下
    つくったよ
    471

    投稿者:はなまる子♪

  3. 3位

    ご飯がすすむ♡自慢の鯖の味噌煮

    ご飯がすすむ♡自慢の鯖の味噌煮

    濃い目のたれがとろーり絡んでご飯がすすむ。簡単に作れるずぼらレシピ。

    材料
    鯖、酒、水、みりん、味噌
    時間
    約10分
    費用
    500円前後
    つくったよ
    89

    投稿者:anko777

さば缶

ひと手間で美味しくさば缶ダイエット!

  1. 1位

    さば缶のトマトパスタです☆食べたい時にサッ!とね♪

    さば缶のトマトパスタです☆食べたい時にサッ!とね♪

    お手軽&お安い鯖の水煮缶♪♪と、相性のよいトマトを合わせて、チャチャっ!と作るパスタ。水煮の汁は、カレースープにアレンジ!鯖好きにはたまらないごちそうwです☆

    材料
    乾燥パスタ+塩、鯖の水煮缶、*オリーブオイル、*大蒜を微塵切り、*唐辛子を輪切り
    時間
    約15分

    Pickup

    つくったよ
    37

    投稿者:ゆんゆんゅん

  2. 2位

    缶詰レシピ☆さば缶のトマト缶煮込み~☆

    缶詰レシピ☆さば缶のトマト缶煮込み~☆

    火が通ってる缶詰を使うので、時短で簡単♪おつまみやおかずにも良いですが、パスタソースにもぴったりです♪

    材料
    トマト缶(カットトマト)、さば水煮缶、玉ねぎ、ニンニク、塩コショウ
    時間
    約10分
    つくったよ
    51

    投稿者:bikuni

  3. 3位

    簡単!サバ缶とじゃがいものカレー炒め

    簡単!サバ缶とじゃがいものカレー炒め

    味付けは塩コショーとカレー粉だけ!
    サバとじゃがいもとカレーって、合うんですよ~♪

    材料
    サバ水煮缶、じゃがいも、サラダ油、カレー粉、塩コショー
    時間
    約10分
    費用
    300円前後
    つくったよ
    46

    投稿者:ちえ'sキッチン

竜田揚げ

魚が苦手な子供にも!さばの竜田揚げ

  1. 1位

    【定番】サクサク衣の♪さばの竜田揚げ

    【定番】サクサク衣の♪さばの竜田揚げ

    ニンニクと生姜の漬け汁でじっくり下味をつけた竜田揚げ♪にんにく・生姜効果でサバの臭みもとれます。サクサク衣と香ばしい風味でご飯がすすみます

    材料
    さば切り身、<漬け汁>、★しょうゆ、★みりん、酒、★にんにく(すりおろし)
    つくったよ
    87

    投稿者:グルヤマ

  2. 2位

    さばの竜田揚げ

    さばの竜田揚げ

    サクサク美味しいです♪
    揚げたては勿論最高ですが、お弁当にも最適です!

    材料
    さば、サラダ油、片栗粉、おろしショウガチューブ、だし醤油
    時間
    約15分
    費用
    100円以下
    つくったよ
    11

    投稿者:みゅうしろ

  3. 3位

    ノンオイル! オーブンで♪ さばの竜田揚げ風

    ノンオイル! オーブンで♪ さばの竜田揚げ風

    家族に黙って出したら、「フライパンで焼いたのかと思った」と言われました(^^)
    魚に含まれてる油で十分!油不使用のヘルシーでご飯が進むおかずです♪

    材料
    さば、酒、しょうゆ、みりん、しょうが汁
    時間
    約1時間
    費用
    300円前後

    投稿者:ぽんぽんぷー

さばの料理の基本 豆知識

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