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ダイエット効果あり!?「さば」レシピ

さばに関連するまとめページ。今回のバリエーションは「味噌煮」「さば缶」「竜田揚げ」。ユニークで個性の光るみんなのレシピを早速チェック! 関連するさばのレシピ情報もチェック。

INDEX
味噌煮 さば缶 竜田揚げ

味噌煮

さばの定番料理といえば…さばの味噌煮!

  1. 1位

    塩サバの味噌煮★塩サバで簡単クッキング★

    塩サバの味噌煮★塩サバで簡単クッキング★

    ご飯に合うんです(*´∀`)
    どんどん進むんです。
    家ではこれを作り置きして冷凍してお弁当にも入れてます。
    美味いよー(T_T)

    材料
    塩鯖、酒、味噌、水(200cc)、砂糖
    時間
    約30分
    費用
    300円前後

    Pickup

    つくったよ
    172

    投稿者:Nao’s

  2. 2位

    和食の定番のさばの味噌煮

    和食の定番のさばの味噌煮

    ほかの青魚に比べてサバのDHAは、群を抜いてたっぷり含まれていると言われています。
    そのサバを使って味噌煮にしました。

    材料
    さば(生)、生姜、・・調味料、A・・、水
    時間
    約30分
    費用
    100円以下
    つくったよ
    483

    投稿者:はなまる子♪

  3. 3位

    ☆基本の♪さばの味噌煮☆

    ☆基本の♪さばの味噌煮☆

    甘み控えめのご飯の進む、さばの味噌煮デス☆

    材料
    さば、●味噌、●砂糖、●みりん、●醤油
    つくったよ
    174

    投稿者:ann***

さば缶

ひと手間で美味しくさば缶ダイエット!

  1. 1位

    【さば缶で簡単に!】ズッキーニのトマト煮

    【さば缶で簡単に!】ズッキーニのトマト煮

    缶詰を使うことでお手軽に♪
    夏野菜たっぷりのトマト煮をどうぞ。

    材料
    さば缶、ズッキーニ、なす、玉ねぎ、パプリカ(赤・黄)
    時間
    約30分

    Pickup

    つくったよ
    26

    投稿者:荻ありす【栄養士・フードコーディネーター】

  2. 2位

    夏にピッタリ♪サバ缶でお手軽冷や汁☆

    夏にピッタリ♪サバ缶でお手軽冷や汁☆

    缶づめの鯖を使うので、あっという間にできる、お手軽バージョンの冷や汁です♪暑~い夏は、冷や汁に限りますね☆☆

    材料
    ☆鯖缶(味付け)、☆生姜、☆味噌、☆白だし、☆すりゴマ

    Pickup

    つくったよ
    63

    投稿者:erinco☆

  3. 3位

    サバ缶とトマトの冷やしうどん

    サバ缶とトマトの冷やしうどん

    トマトの酸味や大葉の香りがサバ缶と見事にマッチ!
    低カロリーだけど栄養と食べ応えのある冷やしうどんです。

    材料
    うどん、サバ水煮缶(汁含む)、大葉、ミニトマト、めんつゆ
    時間
    約10分
    費用
    300円前後

    Pickup

    つくったよ
    29

    投稿者:fairy Tale

竜田揚げ

魚が苦手な子供にも!さばの竜田揚げ

  1. 1位

    【定番】サクサク衣の♪さばの竜田揚げ

    【定番】サクサク衣の♪さばの竜田揚げ

    ニンニクと生姜の漬け汁でじっくり下味をつけた竜田揚げ♪にんにく・生姜効果でサバの臭みもとれます。サクサク衣と香ばしい風味でご飯がすすみます

    材料
    さば切り身、<漬け汁>、★しょうゆ、★みりん、酒、★にんにく(すりおろし)
    つくったよ
    91

    投稿者:グルヤマ

  2. 2位

    ジューシー*さばの竜田揚げ

    ジューシー*さばの竜田揚げ

    子供が食べやすく万人に愛されるような味付けにしました。
    簡単だけど、サクっとジューシーな仕上がりの竜田揚げです。

    材料
    さば、*しょうゆ、*酒、*おろししょうが、片栗粉
    時間
    約30分
    費用
    300円前後
    つくったよ
    21

    投稿者:emakatu

  3. 3位

    さばの竜田揚げ

    さばの竜田揚げ

    簡単にできる定番のおかず、生姜醤油味の竜田揚げです。
    ご飯が進んで、止まりません~

    材料
    さば(半身)、☆酒・醤油、☆砂糖、☆生姜・にんにく(すりおろし)、片栗粉
    時間
    約30分
    費用
    100円以下

    投稿者:信楽やき

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