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旬の魚を食べると季節を感じられますね。今回はそんなさばを主役にした献立をご紹介致します。さばの臭みが苦手な方やお子様は味付けや組み合わせる食材を工夫して食べやすい料理にするといいですね。簡単に作りたいときは缶詰を活用するのもおすすめです。
甘酒が入って甘味のある、さば缶カレーです。なすやかぼちゃも入っているので、ごろっと野菜を楽しめますよ。さば缶を使うので、魚の下処理が苦手な方も簡単に魚を摂取できるのでおすすめです。副菜はささみを入れてボリュームのある、ささみのサラダにしましょう。アボカドやトマトを使って鮮やかな1品に。キャベツときのこのコンソメスープには、しめじとえのきの2種類のきのこを使っています。
オーブントースターで焼ける、さばのケチャップソース焼きです。ウスターソースやケチャップで味付けするので、冷蔵庫に残っているソースもしっかり使えますね。ごはんにもよく合う1品です。副菜は彩りがきれいでお弁当にもおすすめの、さつまいもピーマンにんじんのカラフル炒めにしましょう。野菜の切り方を揃えているので、見た目もきれいに仕上がりますね。
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鮭フレーク by 北海道別海町(べつかいちょう)
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キャベツとしらすのペペロンチーノ by 西友レシピ部
春色3色 デコ白玉 by HOME MADE cake
庄内豚を使ったジューシーなローストポーク by 山形県鶴岡市
1位
豚こま
2位
たけのこ
3位
にんにく
4位
しらす
5位
簡単
6位
たけのこご飯
7位
煮浸し めんつゆ 醤油
8位
カルビ
9位
豆腐
10位
卵