JavaScriptの設定がオンになっていないため、一部ご利用いただけない機能があります。 お手数ですが設定をオンにしてご利用ください。
旨味のあるいわしはごはんによく合う料理がたくさんありますよ。今回はそんないわしを主役にした献立をご紹介いたします。魚料理は野菜が少なくなりがちなので、副菜や汁物でしっかり野菜を補給するのがおすすめです。
鶏ひき肉も入って旨味の増した、いわしハンバーグです。いわしのすり身をスーパーで見つけた時はぜひ作りたい1品ですね。お弁当やおつまみにもおすすめですよ。副菜はおつまみにもおすすめの、長ねぎとアボカド炒めにしましょう。長ねぎの甘味が引き立つ1品ですね。汁物は厚揚げや野菜もたっぷり入った、豚汁にしましょう。たんぱく質を補給でき、食べ応えがあるのがうれしいですね。
オーブンで焼いている間に他の調理ができる、いわしのハムチーズ焼きです。パン粉にはみじん切りにしたハムが入っているので彩りがきれいに仕上がりますね。オーブンがない場合は、オーブントースターや魚焼きグリルを使って焼いてもいいですよ。副菜はたことズッキーニときゅうりのサラダにしましょう。彩りがよく、暑い日でもさっぱりと食べやすいのがうれしいですね。
もっと見る
サンサンの丸ごとオレンジゼリー☆ by サンサンキッズTV
簡単サムギョプサル by 北海道別海町（べつかいちょう）
冷やしなめこうどん by テーブルマーク
ゼリーアイスミックスで★シャリぷる一口アイス by HOME MADE cake
【減塩】なすと絹揚げのピリ辛お味噌汁 by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
ごはんが進む！イワシ缶×カブの葉で即席おかず by DSAデイリーストックアクション
1位
ミンチ
2位
ケイジャンスパイス
3位
麻婆茄子
4位
持ち寄り
5位
きな粉
6位
ライスペーパー
7位
梅干し
8位
コーン
9位
ざるそば
10位
フラッペ
