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大きさによっても調理法がいろいろありアレンジしやすいいわしです!魚の中でも安価で購入しやすいので節約したい時にもおすすめの魚ですよ。小さいものは手開きもできますが、下処理されたものを購入すると調理がより簡単になりますね。主菜の味付けにより副菜の味付けにも変化を出しましょう。
魚が苦手でもハンバーグなら食べやすい!?いわしの照り焼きハンバーグです!甘辛い照り焼きソースなので魚の臭味が苦手な方にもおすすめですよ。大根おろしをのせるとさっぱりしおつまみにもおすすめの1品です。副菜はひじきの煮物にしましょう。人参や大豆を入れて彩りや食感、栄養価もアップさせると良いですね。味噌汁は具だくさんにして野菜をしっかり摂りましょう。
洋風アレンジもおいしいいわしのトマトソース煮です!玉ねぎの甘味とバジルの風味も楽しめる1品ですね。じゃがいもや人参を入れてもおいしそうですね。副菜は野菜をたっぷり食べられるいろいろ野菜のマリネにしましょう。いろいろな野菜を入れることで彩り、食感や栄養も良くなりますね。余っている野菜も使って野菜の種類を増やしましょう。スープは緑色が鮮やかなブロッコリーのポタージュにしましょう。
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かにのカッペリーニ by 長野県須坂市
鮭フレーク by 北海道別海町(べつかいちょう)
晩酌のおともにぴったり!甘辛・林檎のキムチ和え by 石狩七穂のつくりおき
キャベツとしらすのペペロンチーノ by 西友レシピ部
春色3色 デコ白玉 by HOME MADE cake
庄内豚を使ったジューシーなローストポーク by 山形県鶴岡市
1位
しらす
2位
ピーマン
3位
にんにく
4位
簡単
5位
厚揚げ
6位
たけのこ
7位
1人
8位
真鰯
9位
小松菜
10位
ペンネ