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色鮮やかに☆「いわしのトマト煮」献立 6提案

いわしとミックスビーンズのトマト煮
フライパン要らず。ローズマリーポテト
生クリームなし☆甘〜い人参のポタージュ

「いわしのトマト煮」献立のコツ

たくさんの野菜や豆類と一緒にいただける「いわしのトマト煮」です！ いわしにはDHAやEPAといった脂肪が含まれていますが、これらは身体に良い脂肪！肉類に含まれる脂肪とは違い、コレステロールを減らしたり、血液をサラサラにする効果があるので積極的に食べたいですね♪

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