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鮭は年中スーパーで手に入れることができるので、レパートリーが多いと便利な食材ですね。和風でも洋風でも楽しむことができます。献立は副菜や汁物に緑や黄色の食材を加えることで彩りがキレイで栄養バランスの整った献立に仕上がりやすいですよ。
オーブントースターでできるとっても簡単ホイル焼きです。ホイル焼きは材料をホイルの上に乗せていくだけなのに、見た目が豪華に見えるのが嬉しいですよね。メインでは野菜が少し少ないので、副菜にはほうれん草を使った和え物を組み合わせましょう。葉物野菜は栄養だけでなく、彩りもプラスされるのが良いですね。汁物には定番のわかめと豆腐を入れた味噌汁を作りましょう。
レンジで簡単にホワイトソースを作ることができるクリームパスタを作りましょう。ホワイトソースは面倒というイメージがありますが、意外と簡単にできるので一度作ってみてくださいね。メインではお野菜とたんぱく質が少ないので、副菜と汁物で補って栄養バランスを整えましょう。副菜にはシャキシャキ食感が美味しい水菜と大根のサラダを。ドレッシングも手作りで簡単に作ることができますよ。
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かにのカッペリーニ by 長野県須坂市
鮭フレーク by 北海道別海町(べつかいちょう)
晩酌のおともにぴったり!甘辛・林檎のキムチ和え by 石狩七穂のつくりおき
キャベツとしらすのペペロンチーノ by 西友レシピ部
春色3色 デコ白玉 by HOME MADE cake
庄内豚を使ったジューシーなローストポーク by 山形県鶴岡市
1位
しらす
2位
ピーマン
3位
にんにく
4位
簡単
5位
厚揚げ
6位
たけのこ
7位
1人
8位
真鰯
9位
小松菜
10位
ペンネ