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本日は鉄分が豊富な「牡蠣」を使って「牡蠣グラタン」を作りましょう♪ 牡蠣に含まれる「鉄」には全身の機能を高め、体力をつけるなどの効果が期待できます。 こってりとした味付けのグラタンには、食感や味付けの違う副菜と汁物を組み合わせて、全体のバランスを取りましょう!!
牡蠣を加熱したときに出た煮汁をホワイトソースに使うことで、いっそうコクのある牡蠣グラタンが簡単に完成します! 副菜には温野菜を組み合わせましょう♪野菜はレンジで加熱してあるので、簡単に出来上がりますね!さらに、温野菜にすることで体を冷やさない効果もあり、免疫力アップにも効果的☆ 汁物には即席のコンソメスープを。生姜が入っていて体が温まります!
手作りホワイトソースを簡単に作れるこちらの献立☆レシピ通りに作れば、初心者の方でも失敗せずホワイトソースを作ることができます。 そんな牡蠣グラタンには、かぶとトマトのパセリ和えを合わせましょう。和えるだけの簡単献立ですが、和えてから少しおいたほうが味が染み込むので、早めに作っておくと◎。 汁物にはキャベツのスープを。一度炒めることで、おいしさがアップしますよ!
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手作りコロッケ!バケットを使ったパン粉でサクサクに by Radio kitchen
かにのカッペリーニ by 長野県須坂市
鮭フレーク by 北海道別海町(べつかいちょう)
晩酌のおともにぴったり!甘辛・林檎のキムチ和え by 石狩七穂のつくりおき
キャベツとしらすのペペロンチーノ by 西友レシピ部
春色3色 デコ白玉 by HOME MADE cake
1位
ピーマン
2位
しらす
3位
鶏ひき肉
4位
鶏皮
5位
とこぶし
6位
わらび
7位
うなぎ
8位
ペンネ
9位
簡単
10位
新玉ねぎ