風味を加えて！「たら」が主役の献立 6提案

「たら」献立のコツ

淡白なたらは風味を加えて食欲をそそる1品に！今回はそんなたらを主役にした献立をご紹介致します。加熱し過ぎてパサついたり崩れたりしないように気をつけたいですね。野菜と合わせて見た目も鮮やかな1品にするのもおすすめです。

簡単献立
節約献立
栄養満点献立

野菜もたっぷり入れて！たらの彩り野菜あん

ポイント

見た目も鮮やかな、たらの彩り野菜あんです！味付けはめんつゆとみりんで簡単にできますよ。たらは一口大に切っているので、食べやすいですね。野菜もたっぷり入れて栄養価もアップ！副菜は前日の余っているほうれん草を使える、切り干し大根とほうれん草のごま和えにしましょう。ほうれん草がない場合は、小松菜やチンゲン菜でも代用できますね。切り干し大根を使って簡単にボリュームアップ！

他のおすすめ献立

味付け簡単♪たらのバターポン酢ソテー

ポイント

バターとポン酢でできる、たらのバターポン酢ソテーです！たらに小麦粉をまぶしたりもしないので、忙しい時にさっとできますよ！ポン酢の酸味が苦手な方も加熱することと、バターを加えることで酸味もまろやかになり食べやすくなります。副菜は白菜とにんじんのからし和えにしましょう。さっぱりと食べやすい1品です。味噌汁はじゃがいもとほうれん草お味噌汁にしましょう。