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お肉を入れてあげることでボリューム感がアップし、主菜としても成立する「鶏肉とほうれん草のサラダ」をご紹介! ビタミンが豊富なほうれん草は、夏バテ予防にも効果的!!サラダに鶏肉を入れることで、たんぱく質もしっかりと補給できるのでバランスも良くなりますね。
暑くてさっぱりしたものが食べたいという方にはこちらの献立を。グレープフルーツをサラダに入れることでさっぱりといただけます!グレープフルーツのような柑橘類を取り入れることで、口当たりが良くなり、夏バテで食欲が落ちているときにもピッタリです♪ 副菜には厚切りベーコンのジャーマンポテトを組み合わせます。ピーマンに含まれるカロテンは、油で調理することで吸収率がアップするので、炒め物は最適な調理方法です。
鶏肉は茹でることでヘルシーに仕上げましょう!!トマトとブロッコリーの組み合わせには抗酸化作用が、トマトとほうれん草の組み合わせには血行促進の効果が期待できます。 副菜にはナポリタン味の炒め物を作ります。豚肉は疲労回復の効果があるので、この時期には欠かせない食材ですね☆ 汁物には冬瓜のスープを。冬瓜を洋風のスープにアレンジしています。冬瓜にはむくみを解消する作用があります。
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手作りコロッケ!バケットを使ったパン粉でサクサクに by Radio kitchen
かにのカッペリーニ by 長野県須坂市
鮭フレーク by 北海道別海町(べつかいちょう)
晩酌のおともにぴったり!甘辛・林檎のキムチ和え by 石狩七穂のつくりおき
キャベツとしらすのペペロンチーノ by 西友レシピ部
春色3色 デコ白玉 by HOME MADE cake
1位
ピーマン
2位
しらす
3位
鶏ひき肉
4位
鶏皮
5位
とこぶし
6位
わらび
7位
うなぎ
8位
ペンネ
9位
簡単
10位
新玉ねぎ