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忙しい時は電子レンジで簡単にできるおかずもいいですね。今回は電子レンジで簡単にできるささみ料理を集めた献立をご紹介致します。ささみは筋なしのものを購入すると下処理の手間も省けますね。主菜の味付けにより、副菜や汁物の味付けを決めると献立に統一感が出ますよ。
大葉と梅の組み合わせで間違いなしの、ささみの梅しそ巻きです!梅ペーストは梅干しの種を取り除いて叩いたものでも大丈夫ですよ。開いたささみに大葉と梅ペーストをのせて巻いたら電子レンジで加熱するだけ!おつまみにもお弁当にもおすすめの1品です。副菜は白菜とにんじんのごま和えにしましょう。白菜がない場合は、きゃべつでも代用できますね。味噌汁は野菜をたくさん入れた、具だくさん味噌汁をどうぞ。
塩麹で下味もつけた、塩麹ささみとキャベツのレンジ蒸しです!塩麹を使うことで、キャベツの甘味も引き立ちますね。キャベツがない場合は、白菜でも代用できますよ。みつばがない場合は、細ねぎなどで代用して風味を加えましょう。副菜はじゃがいもとにんじんときんぴらをどうぞ。お弁当にもおすすめの1品です。味噌汁はしめじも入った、小松菜と豆腐の味噌汁にしましょう。
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1位
ピーマン
2位
しらす
3位
鶏ひき肉
4位
鶏皮
5位
とこぶし
6位
わらび
7位
うなぎ
8位
ペンネ
9位
簡単
10位
新玉ねぎ