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節約にうれしく食べ応えのある料理ができる鶏むね肉は夜ごはんに使いやすくおすすめです。今回はそんな鶏むね肉を主役にした献立をご紹介致します。がっつり食べたい時やヘルシーにあっさりと食べたい時にもおすすめの料理があるので、レパートリーを増やしておくといいですね。
耐熱容器に入れて電子レンジで加熱するとできる、鷄むね肉ともやしのピリ辛味噌蒸しです。節約にうれしい鶏むね肉ともやしの組み合わせで、しっかり食べ応えのある1品ができますよ。副菜はお弁当やおつまみにもおすすめの、にんじんとさつまいものめんつゆ炒めにしましょう。切り方を揃えて食べやすく仕上げています。めんつゆで簡単に味付けできるのもうれしいポイントです。
かぶの葉も無駄なく使ってしっかりボリュームのある、鶏とかぶのマスタード炒めです。少ない材料でできるのはうれしいですね。かぶの葉を入れると栄養価が増し、彩りもよくなるのでおすすめです。副菜はツナを入れて旨味が増した、おからサラダにしましょう。旨味があると、おからが苦手な方も食べやすくなりますよ。きゅうりを入れることで食感もアクセントになりますね。
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1位
ピーマン
2位
しらす
3位
鶏ひき肉
4位
鶏皮
5位
とこぶし
6位
わらび
7位
うなぎ
8位
ペンネ
9位
簡単
10位
新玉ねぎ