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鶏むね肉の旨味でおいしく!いろいろな味付けの料理ができる1年中使いやすい食材です。今回はそんな鶏むね肉を主役にした献立をご紹介致します。お弁当にもおすすめの料理がたくさんあるので、お弁当用に少し小さく切ったものでも一緒に作るといいですね。
野菜も一緒に食べられる、鶏むね肉のさっぱり野菜あんかけです!野菜は玉ねぎ、キャベツ、しめじが入っています。しめじがない場合は、エリンギなど他のきのこでも代用できますよ。きび砂糖がない場合は、いつもお使いの砂糖でおいしくできます。ほんのり酸味があり、食欲をそそる炒め物です。副菜はアボカドとトマトの和え物にしましょう。切って和えるだけなので、簡単にできますね。
こってりした味つけでごはんにもよく合う、マヨチキンです!チリパウダーやカレー粉、七味唐辛子などをふりかけることで、風味を簡単に変えられ、おつまみにおすすめの1品になりますね。副菜は食感も楽しめる、サクサク油揚げときゅうりとキャベツの和風サラダにしましょう。カリッと焼いた油揚げが入ることで風味も増しますね。汁物は人参の和風スープにしましょう。
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1位
ラー油
2位
キャベツ
3位
ナツメグ
4位
豆板醤
5位
かぼちゃ
6位
豆腐
7位
クッキー
8位
魚卵
9位
カロリー
10位
豚しゃぶ