バリエーション豊富なソースと一緒に！「豚ヒレ肉のソテー」献立 6提案

「豚ヒレ肉のソテー」献立のコツ

どんなソースにも合う「豚ヒレ肉のソテー」を作ります！豚ヒレ肉には、炭水化物を代謝させるのに作用する「ビタミンB1」が豊富に含まれており、集中力をアップさせるのにも効果的です！また、ビタミンB1は疲労回復にも作用するので、休養を取りたい方にもオススメです！

簡単献立
節約献立
栄養満点献立

胡麻ネギソースで香り良く！！

ポイント

香りが特徴のごま油とネギを使って豚ヒレ肉のソテーを作ります！材料が少ない分、節約にもなっていますが、香りが強い食材を使うことで、減塩効果も期待できます！！副菜には、おかひじき、トマト、ベーコンの3色サラダを組み合わせます！おかひじきはこれからの時期が旬なので、比較的安価で手に入れることが可能になります！汁物にはミルクみそ汁を。みそ汁の具はお好みのものでかまわないので冷蔵庫の整理にも！！

他のおすすめ献立

甘辛ダレでご飯が進む！！

ポイント

塩麹で柔らかくした豚ヒレ肉のソテーです！ソースには甘辛ダレを合わせているのでご飯にもピッタリ！！副菜には菜の花のマリネを。菜の花はビタミンCが多いことで有名ですが、菜の花と玉ねぎを組み合わせることで、血行促進や疲労回復、血中コレステロール値の低下にもパワーを発揮します！！さらに、主菜に使用している豚肉と菜の花の組み合わせには、骨粗しょう症の予防や風邪予防にも効果的です！！