(4ページ目) ヘルシーおやつのレシピ・作り方 総合情報
ヘルシーおやつのレシピ一覧 337品
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食物繊維たっぷり!小豆と皮付き果物でヨーグルト♪ 無糖ヨーグルト、りんご、洋ナシ(他の果物でも!)、黄な粉、小豆の砂糖煮(餡子でも!)、↑ 早く煮る方法で作りました♪、ID:1650006259 by ジョン・リーバスつくったよ 3
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少量の油!ワンパン!揚げない大学芋 さつまいも、【A】醤油、【A】砂糖、【A】お酢、太白ごま油(好きな油)、黒いりごま by RanBerry
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ダイエット中に食べたい!かぼちゃきな粉ヨーグルト 無糖ヨーグルト、蒸しかぼちゃ(皮無し)、きな粉、砂糖(お好みで) by RanBerry
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おやつ代わりに❤・・❤梅ジャム♪(白ワインがコツ) 梅の実、茹でこぼし用の水(アク抜き)、☆きび糖(コク有、ですが、代用可です)、☆白ワイン(安いものでOK) by ジョン・リーバス
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冷凍ブドウでリメイク❤カロリー減!?なデザート♪ ☆100円程度のバニラアイス、☆冷凍の丸ごと食べられるブドウ、いちご(ヘタ付きが綺麗)、オレンジ、あれば、ミント葉先 by ジョン・リーバス
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4分!+生姜&シナモン❤緑茶のチャイ♪(芽茶使用) ★水(ミネラルウォーター使用)、★お茶パック入り芽茶(緑茶可)、★シナモンスティック(代用可)、豆乳(牛乳可)、生姜(今回は皮は剥いたもの)、*甘味料なしで作りました by ジョン・リーバスつくったよ 4
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オートミールバナナクッキー オートミール、バナナ by おばあのさーたー
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抹茶ゼリーに小豆煮ときな粉かけ黒蜜添え 抹茶ゼリー、小豆煮、きな粉、黒砂糖、お湯 by yuki2244つくったよ 5
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牛乳なし5分!?ミントフレーバーのココア♪ 水、ミントの葉(お茶パック使用)、はちみつ、純ココア by ジョン・リーバスつくったよ 2
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高野豆腐のオリーブ油焼きの黄な粉菓子 高野豆腐、オリーブ油、黄な粉、きび砂糖 by ミルミント
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甘いコーヒー牛乳の寒天デザート かんてんクック、ドリップコーヒー、牛乳、きび砂糖 by イーヨーさんつくったよ 1
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簡単ヘルシー!豆乳ゼリーwith甘酒&チアシード♪ 【豆乳ゼリー】、○豆乳、牛乳、○砂糖、水、粉ゼラチン、【甘酒&チアシードのソース】、▲甘酒(ノンアルコール)、▲チアシード by acchan66
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バター不使用、ノンオイルのカスタードクリーム♪ 卵黄、はちみつ、薄力粉、牛乳 by ちょこほいっぷ
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☆くり豆とレーズンのヨーグルト☆ ヨーグルト(プレーン)、くり豆の水煮、レーズン、オリゴ糖 by アルプスの乙女
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簡単♪煮干しとナッツの田作り風 煮干し、粗く刻んだアーモンド(胡桃でも)、○柚子味噌ダレ、(※)無調整豆乳、(※)柚子味噌、(※)赤酒(料理酒、みりんでも) by 仄香♪
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青汁でヨーグルト♪(ピュアスペクト&酵素ほか) 無糖ヨーグルト、青汁パウダー、酵素パウダー、ピュアスペクト(オレンジの一種)、クコの実、☆水、☆チアシード by ジョン・リーバスつくったよ 2
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チアシードでヨーグルト♪(メロゴールド&あんず他) 無糖ヨーグルト、☆水、☆チアシード、メロゴールド、ドライあんず、カボチャの種(ナッツ)、胡桃(くるみ) by ジョン・リーバスつくったよ 3
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青汁でヨーグルト♪(はっさく&クコの実&胡桃) 無糖ヨーグルト、青汁パウダー、はっさく、クコの実、胡桃(くるみ) by ジョン・リーバスつくったよ 1
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ヘルシー❤柿&青汁でヨーグルト♪(胡桃) 無糖ヨーグルト、青汁パウダー、柿、胡桃(くるみ) by ジョン・リーバスつくったよ 6
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アイスみたい❤冷凍フルーツでヨーグルト♪(葡萄他) 無糖ヨーグルト、冷凍カットパイナップル、冷凍巨峰(種なし)、冷凍デラウェア(種なし)、ドライフルーツ(レーズン、、(グリーンレーズン、クランベリー等)、胡桃(くるみ) by ジョン・リーバスつくったよ 3
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甘い幸せ❤蜂蜜な胡桃でヨーグルト♪(マシュマロ他) 無糖ヨーグルト、酵素パウダー、蜂蜜に漬けておいた胡桃、マシュマロ、クコの実、カボチャの種 by ジョン・リーバスつくったよ 2
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カットメロン&ドライあんずでヨーグルト♪(胡桃他) 無糖ヨーグルト、カットメロン、ドライあんず、ドライフルーツミックス、(サルタナレーズン、グリーンレーズン、クランベリー等)、胡桃(くるみ) by ジョン・リーバスつくったよ 3
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カットパイン&種なし葡萄でヨーグルト♪(クコの実) 無糖ヨーグルト、カットパイナップル、種なし葡萄(デラウェア等)、カボチャの種、クコの実、グラニュー糖 by ジョン・リーバスつくったよ 2
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チアシードでヨーグルト♪(フルーツグラノラ他) 無糖ヨーグルト、ルビーグレープフルーツ、オレンジ、フルーツグラノラ、チアシード by ジョン・リーバスつくったよ 1
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チアシードでヨーグルト♪(オレンジ&キウイ他) 無糖ヨーグルト、オレンジ、キウイ、チアシード、クコの実、(ゴマやレーズン等でも♪) by ジョン・リーバスつくったよ 2
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ポリフェノール❤レモンジャムでヨーグルト♪ 無糖ヨーグルト、グレープフルーツ、レモンスライス、カボチャの種(ナッツ)、レモンジャム(市販の柑橘ジャムでも♪)、↑、ID:1650007719 by ジョン・リーバスつくったよ 3
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女子力アップ❤ドライいちじく&キウイでヨーグルト♪ 無糖ヨーグルト、ドライいちじく(1粒10円位)、キウイ、クコの実、レーズン by ジョン・リーバスつくったよ 3
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エコ可愛い❤チビうさぎがバナナと遊ぶヨーグルト♪ 無糖ヨーグルト、バナナ、ジャズ(小さい林檎です♪)、胡桃(くるみ)、グリーンレーズン by ジョン・リーバスつくったよ 3
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ウサギ林檎&プルーンのヨーグルト♪(レーズン) 無糖ヨーグルト、りんご、プルーン、グリーンレーズン by ジョン・リーバスつくったよ 6
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冷凍フルーツでヨーグルト♪(爪楊枝バナナほか) 無糖ヨーグルト、冷凍バナナ(爪楊枝なしでも♪)、冷凍メロン、ドライプルーン、グリーンレーズン、胡桃(くるみ)、グラニュー糖 by ジョン・リーバスつくったよ 3
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河内晩柑でヨーグルト♪(メープルシロップ他) 無糖ヨーグルト(料理にも使えて便利)、粉末コラーゲン、メープルシロップ、河内晩柑、キウイ輪切り、ドライクランベリー(色が綺麗)、胡桃(くるみ) by ジョン・リーバス
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フルーツグラノラでヨーグルト♪(いちじくジャム他) 無糖ヨーグルト、グレープフルーツ、いちじくジャム(他のジャムでも♪)、フルーツグラノーラ by ジョン・リーバスつくったよ 1
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☆寒天・文旦・ヨーグルトケーキシロップ添え☆ ●粉寒天、●水、オリゴ糖、文旦、ヨーグルト(無糖)、ケーキシロップ、クルミ by アルプスの乙女
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パイナップル&林檎&ドライフルーツでヨーグルト♪ 無糖ヨーグルト、カットパイナップル、りんご、種なしドライプルーン、レーズン、ドライクランベリー by ジョン・リーバスつくったよ 3
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幸せ❤りんご煮でヨーグルト♪(グレープフルーツ他) 無糖ヨーグルト、グレープフルーツ、レーズン、林檎煮(皮付きで作っています)、↑ ID:1100010082、mimi2385さんのレシピより♪ by ジョン・リーバスつくったよ 2
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コラーゲンなヨーグルト♪(いよかん&ポンカン他) 無糖ヨーグルト、伊予柑、ポンカン、マシュマロ、レーズン、粉末コラーゲン by ジョン・リーバスつくったよ 1
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チーズケーキ味のアイス&ポンカンでヨーグルト♪ 無糖ヨーグルト、チーズケーキ味アイス(他のアイスでも)、ポンカン(ミカン等でも♪)、*胡桃(くるみ)、*レーズン by ジョン・リーバス
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マンゴーカットのキウイ!?ヨーグルトデザート♪ 無糖ヨーグルト、キウイ縦切り、マシュマロ、レーズン、胡桃(くるみ) by ジョン・リーバスつくったよ 4
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快腸トースト!?(水切りヨーグルト&プルーン他) 食パン、水切りヨーグルト、プルーン、あれば、リンゴの皮、★フルーツグラノーラ、↑、今回は、やなママ7360さんのレシピです、ID:1160009109を少しアレンジ、*ナッツは、アーモンド使用、*レーズンは、ミックスドライフルーツで by ジョン・リーバスつくったよ 3
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異国の香りのヘルシーおやつパン、あんこパランタ アター、(※ナンやチャパティに使用する全粒粉)、水、こしあん、ココナッツファイン、(※ココナッツオイルの粉末)、ココナッツオイル、(※サラダ油でも可) by 楽天出店店舗: 茜丸本舗 楽天市場
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ヘルシーおやつ☺豆腐のどうぶうブラウニー (A)絹豆腐、(A)卵、(A)きび砂糖、(B)スイートチョコレート(ビター)、(B)無調整豆乳、(C)純ココアパウダー、(C)米粉、甘酒、岩塩、ビスケット by Moeko.N
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プルーンの紅茶漬け~止まらないヘルシーおやつ 紅茶ティーバッグ、お湯、ドライプルーン、レーズン by ゆみたろう☆
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ヘルシーおやつ おからで生姜味の焼き団子 生おから、片栗粉、水、生姜(チューブ)、塩、生姜ジャム、オリーブオイル(焼く時用) by ブ〜子
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ヘルシーおやつ♪さつま芋とおからの団子☆ さつまいも、おから、砂糖(必要ならば)、水溶き片栗粉、きなこ、砂糖 by も る す けつくったよ 1
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ヘルシーおやつ♪オートミール&シナモンのりんご煮 りんご、オートミール、塩、レモン汁 by *和土*つくったよ 2
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ヘルシーおやつに!ココア寒天☆ 水、粉寒天、ココア、砂糖 by THANK YOU GOOD BYE♬つくったよ 4
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高野豆腐でクッキー風ヘルシーおやつ 高野豆腐、きな粉、砂糖 by NZ0306つくったよ 3
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甘さがジュワ~~ット ヘルシーおやつ? 高野豆腐 高野豆腐(みすず豆腐)、砂糖、白だし、お湯 by ◆◆3812◆◆
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簡単ヘルシーおやつ☆ヨーグルト風豆乳アイス 無調整豆乳、レモン汁または酢、はちみつ、レーズン by ナヲミングつくったよ 2
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簡単にヘルシーおやつ ココアのミニ・フレンチ お好きな食パン、卵、三温糖(なければ白砂糖)、ココアパウダー by ayanz