(2ページ目) ヘルシーおやつのレシピ・作り方 総合情報
ヘルシーおやつのレシピ一覧 337品
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切干大根（カルシウム）入り❤パンケーキ♪（ＨＭ可） バター、■小麦粉、■砂糖、■ベーキングパウダー、卵、牛乳、戻した切干大根、あれば、あおさ粉、あれば、削り節 by ジョン・リーバス -
もちもちブルーベリーの焼きドーナツ ホットケーキミックス、ココナッツミルク、ブルーベリージャム、卵、オリーブオイル（サラダ油でも可） by chicoto_table -
小さいさつまいも消費！スイートポテト！ さつまいも、☆砂糖、☆牛乳、☆バター、☆シナモン、☆バニラオイル、卵 by アラレぽ@育児奮闘中お母ぁの簡単飯つくったよ 1
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金時豆&ヨーグルトのおやつ きんときまめ、ヨーグルト無糖、豆乳プレーン、シナモンパウダー by 1=1＊menulis di udara＊ -
ヘルシーおやつ！れんこんチップス れんこん(15cmほどの長さ)、油、塩 by フリ子ちゃん -
ヘルシーおやつ☆さつまいも餅 さつまいも、片栗粉、砂糖、無塩バター、黒ごま by sakiti -
簡単ヘルシーおやつ☆揚げないきらず揚げ 生おから、薄力粉、きなこ、黒砂糖、塩、シナモン、菜種油 by ナヲミングつくったよ 9 -
ダイエット中でもヘルシーおやつ☆ クリームチーズ、木綿豆腐、溶き卵、てんさい糖、小麦粉、レモン汁 by mmchan -
甘い幸せ❤蜂蜜な胡桃でヨーグルト♪（マシュマロ他） 無糖ヨーグルト、酵素パウダー、蜂蜜に漬けておいた胡桃、マシュマロ、クコの実、カボチャの種 by ジョン・リーバスつくったよ 2 -
河内晩柑でヨーグルト♪（メープルシロップ他） 無糖ヨーグルト（料理にも使えて便利）、粉末コラーゲン、メープルシロップ、河内晩柑、キウイ輪切り、ドライクランベリー（色が綺麗）、胡桃（くるみ） by ジョン・リーバス -
ヘルシーおやつに♡揚げないドーナツ♪ 小麦粉、卵、砂糖、ベーキングパウダー、バター、牛乳、☆お好みで、・ココアパウダー、・粉砂糖 by aka.ru☆つくったよ 2 -
簡単・混ぜるだけ！大豆粉と豆腐のバナナマフィン♪ マーガリン、砂糖、卵、バナナ、豆腐(絹こし)、牛乳、○薄力粉、○大豆粉(製パン・製菓用)、○ベーキングパウダー by acchan66つくったよ 2 -
ヘルシーおやつ☆ミルクティー寒天 水、牛乳、粉寒天、グラニュー糖、紅茶ティーパック by はな9420つくったよ 1 -
バター、砂糖不使用！桜とバナナのパウンドケーキ☆ 薄力粉、ベーキングパウダー、バナナ、卵、牛乳、桜の塩漬け by ちょこほいっぷ -
食物繊維たっぷり♪全粒粉とグラノーラのクッキー 無塩バター、黒砂糖、全粒粉 （パン用でOK)、卵、市販のフルーツグラノーラ、クルミ又はスライスアーモンド by ぷるぷる777つくったよ 1 -
苺ジャムで赤い寒天ゼリー♪（レモン他） ＊水、＊苺ジャム（他のジャムでも♪）、＊砂糖、＊レモン絞り汁、寒天粉、グレープフルーツ、レモンを絞った残りの皮 by ジョン・リーバス -
ヘルシーかりんとう おから、全粒粉、卵、黒ごま、白すりごま、黒砂糖、水 by あ3608つくったよ 1 -
はちみつでヘルシーな、揚げない大学芋♪ さつまいも、水(切ってから晒す用)、サラダ油、水(蒸し焼きにする用)、★みりん、★醤油、★はちみつ、熱湯(★のタレを混ぜ合わせる用)、白炒りごま by ponta634つくったよ 5 -
爽やか甘さ控えめ！かぼちゃチーズケーキ 蒸しかぼちゃ、クリームチーズ、砂糖、生クリーム、卵、薄力粉、レモン果汁 by RanBerryつくったよ 1 -
グルテンフリー！身体に優しいココアクッキー 上新粉（又は米粉）、卵、バター、粉糖、ココア by RanBerry -
材料4つ！シナモンプリン 卵、牛乳（低脂肪乳使用）、シナモン、砂糖 by RanBerry -
ふわふわノンオイルモカケーキ 薄力粉、卵、砂糖、ベーキングパウダー、インスタントコーヒー、水 by RanBerry -
御来楽(オクラパウダー)と米粉のほろほろクッキー バター、米粉、片栗粉、御来楽(オクラパウダー)、グラニュー糖、バニラエッセンス、塩、グラニュー糖(仕上げ用) by 福岡ソノリク農作物劇場 楽天市場 -
ニンジンシフォンケーキ♪ ニンジン、卵、砂糖、水、サラダ油、薄力粉、ベーキングパウダー、バニラエッセンス by carrots3 -
シナモンクッキー 薄力粉、シナモン、マザーソルト、てんさい糖、ココナッツオイル、生姜汁 by rie_felicita -
集中力アップなおやつ★煎り大豆 大豆 by スマイルはたらきバチつくったよ 1 -
５分！？＋レモン❤生ミントティー♪（グラニュー糖） ◆ミネラル水、◆グラニュー糖、◆レモン汁、生ミント（お茶パックに入れる） by ジョン・リーバスつくったよ 4 -
お鍋でつくる♪かぼちゃプリン かぼちゃ（正味）、砂糖、牛乳、卵 by ayatoyつくったよ 2 -
鍋に残ったジャムで寒天 ミックスジャム、寒天クック、水 by イーヨーさん -
おやつに❀かぼちゃのきんつば❀ かぼちゃ、＊きび砂糖、＊きな粉、＊塩、●ホットケーキミックス、●片栗粉、●水、●塩、こめ油 by アルプスの乙女 -
不揃い苺で❤寒天ゼリー♪（みかん缶シロップ他） ■水、■みかん缶詰のシロップ、寒天粉、オレンジキュラソー、いちご、お好みで、ハチミツ by ジョン・リーバス -
栄養逃さず！(^^)星切りリンゴのヨーグルトがけ♪ リンゴ、ヨーグルト(無糖)、ブルーベリージャム(orお好みのジャム) by acchan66 -
グラデーションが涼し気♪卵パックdeキラキラゼリー お湯で溶ける粉末寒天、熱湯、三温糖、食用色素（赤・黄・青） by プッチン5903 -
シナモンがポイント 甘さ控えめ簡単スイートポテト さつまいも、バター、塩、シナモンパウダー by てのひら -
おからホットケーキ 卵、牛乳、おから、ホットケーキミックス、オリーブオイル、バター、蜂蜜、ミント by 結后つくったよ 2 -
おやつに！かぼちゃたっぷり蒸しパン かぼちゃ、卵、きび砂糖、牛乳、小麦粉、ベーキングパウダー、バター by mochico_mm -
高野豆腐で美味しい！スティックフレンチトースト ☆高野豆腐、☆卵、☆砂糖（ラカントSなど）、☆牛乳or豆乳、お好みでバニラエッセンス（なくてもOK） by chisalt＊つくったよ 4 -
ご飯のおもち ご飯、砂糖、牛乳、ごま、ココナッツオイル（サラダ油でも可） by syori74 -
冷凍と自然解凍で簡単❤水羊羹のデザート♪ 柚子羊羹（他の羊羹でも）、水、りんご by ジョン・リーバスつくったよ 2 -
柚子で❤りんご煮♪（グラニュー糖） りんご、☆水、☆グラニュー糖、柚子、■塩、■水 by ジョン・リーバスつくったよ 2 -
５分！？＋柚子胡椒❤餡トースト♪（バナナ＆林檎） バタール（他のパンでも）、マーガリン、☆粒あん（こし餡でも）、☆柚子胡椒（塩味付き）、バナナ斜めスライス、りんご by ジョン・リーバス -
とろ～り♪はちみつココアのブラマンジェ 牛乳（低脂肪乳どちらでも）、片栗粉、はちみつ、ココアパウダー、（板チョコ）、バニラエッセンス by びいままつくったよ 2 -
さくさく☆ココナッツオイルの簡単麩ラスク おつゆ麩(小さめサイズ)、ココナッツオイル、きび砂糖(普通の砂糖でも) by のあぷ〜 -
ヘルシー◆ココナッツオイルのスノーボールクッキー 薄力粉、砂糖、アーモンドプードル、黒ゴマきなこ（きなこのみでも可）、ココナッツオイル、粉糖 by ちこmama55 -
ポリフェノール❤林檎のヨーグルト♪（純ココア他） 無糖ヨーグルト、純ココア、林檎、オレンジ by ジョン・リーバスつくったよ 1 -
パン耳で可愛い❤マシュマロ＆餡＆ジャムのトースト♪ 食パンの耳、マーガリン、マシュマロ、餡、苺ジャム（他のジャムでも） by ジョン・リーバスつくったよ 4 -
ブルーベリージャム寒天（プルーン添え） ●ブルーベリージャム、●粉寒天、●水、オリゴ糖、プルーン（種無し）、ホイップクリーム（市販品） by アルプスの乙女 -
❀モチモチ❀ 豆腐×ホットケーキミックスのドーナツ 絹豆腐、ホットケーキミックス、板チョコ、オリーブオイル（揚げ油） by koyo33jpつくったよ 1 -
ところてん風かんてん 粉末かんてん、水、きな粉、黒蜜 by りょうようみさつくったよ 4 -
ヘルシーおやつ☆豆乳と片栗粉で作るミルクもち 豆乳、片栗粉、砂糖、蜂蜜、きなこ by mywayuayuつくったよ 2
