お弁当おかずに♪ ルクエで 空芯菜の胡麻マヨ和え レシピ・作り方
材料（１人分）
- 空芯菜 １本
- すり胡麻 大匙 半分
- マヨネーズ(カロリーハーフ） 小匙 半分
作り方
-
1
空芯菜を２～３センチぐらいにカットしてルクエに入れて、レンジ６００Wで１分加熱
加熱時間は野菜の硬さで調節してください -
2
マヨネーズ、胡麻と和える
- 3 シリコンカップ（アルミカップ）に入れて出来上がり♪
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