ダイエタァ～ おからと林檎でヘルシーおやつ♪ レシピ・作り方
材料（１～２人分）
- おから ５０ｇ
- ☆水 ９０ｍｌ
- ☆オオバコ 小匙 １弱
- ☆素焚糖 小匙 １
- ☆マヨネーズ（カロリーハーフ） 大匙 半分
- 林檎 ４分の１カット
- バター 小匙 半分
- 蜂蜜 大匙 １～
作り方
-
1
ボールにおから、水と☆印を入れて混ぜあわせる
-
2
フライパンを弱火～中火で温め、バターを溶かし、１を広げてのせ、軸と種を取りスライスした林檎をのせる
- 3 蓋をして弱火で１３分～１５分ぐらいじっくりと蒸し焼き
-
4
林檎が柔らかく加熱されたら出来あがり♪
生地が薄味すぎたので、蜂蜜をかけました 生地に塩を少しいれても美味しいと思います
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