年末正月太リセット、コンニャクと野菜のポン酢和え レシピ・作り方

年末正月太リセット、コンニャクと野菜のポン酢和え
酔いどれんぬ
酔いどれんぬ
クリスマス、忘年会、、、体重増加が気になるこの時期。。。正月前に駆け込みダイエット。さっぱりヘルシー、リセットおかずです。

材料(2人分)

作り方

  1. 1 こんにゃくはあく抜き不要のものを使うか、あらかじめ茹でてあく抜きしておきます。
    鍋に湯を沸かし、ほうれん草を入れ、表30秒、裏返して30秒茹で、流水で冷やします。
  2. 2 水気を絞り、二センチ幅に切ります。
    ニンジンを細切りにし、鍋に沸かした湯で1分茹でます。同じく流水で冷やし、水気を切ります。
  3. 3 すべての材料をボウルに入れ、混ぜ合わせたら器に盛り付け、完成。

きっかけ

クリスマス、忘年会、、、体重増加が気になるこの時期。。。正月前に駆け込みダイエット。さっぱりヘルシー、リセットおかずです。

  • レシピID:1990023296
  • 公開日:2013/12/24
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カテゴリ
低カロリーおかずほうれん草にんじん
関連キーワード
ダイエット 正月太り ほうれん草 こんにゃく
料理名
こんにゃく、ほうれん草、ニンジンのポン酢和え
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