低GI粥を使って! ダイエッタァ~の納豆お粥  レシピ・作り方

低GI粥を使って! ダイエッタァ~の納豆お粥 
ブ〜子
ブ〜子
ダイエット粥にヘルシーな味付けをしてボリュームをUPしました

材料(1人分)

作り方

  1. 1 低GI食品の糸こんにゃくの入った、100カロリー以下の白粥を使っています
  2. 2 ルクエに入れて500Wで2分加熱する
  3. 3 納豆は備え付けのたれをまぜあわせておく
  4. 4 温めたおかゆの上にすり胡麻を広げて納豆をトッピング
    ☆胡麻は以外にも高カロリーなので量はお好みで♪
  5. 5 上から青海苔をかけたらできあがり♪
  6. 6 ☆納豆はダイエッタァ~に欠かせない良質なたんぱく質!トッピングに使いました

きっかけ

カロリーを抑えて味を工夫して食べました

おいしくなるコツ

低カロリーお粥に納豆をプラスしてボリュームUP!見ためでもボリュームをだして満腹中枢を刺激しました

  • レシピID:1990016759
  • 公開日:2012/10/08
あなたにイチオシの商品

関連情報

カテゴリ
おかゆ
ブ〜子
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。

つくったよレポート(0件)

  • つくったよレポートはありません

このコメントを削除しますか?

レシピへのコメント

レシピへのコメントを表示する( 0 件)

おすすめの公式レシピPR

おすすめの特集

もっと見る