モチーズミニドリア 230kcal レシピ・作り方
- 約15分
- 100円以下
フヌーピー
ダイエット向けのヘルシードリアです。生クリームやチーズの代わりに豆乳やお餅を使用することで、カロリーを抑えつつ旨みが出るようにしています。(^。^)
材料（1人分）
作り方
- 1 タマネギ、小ネギ、チーズ、お餅は粗めのみじん切り、ミニトマトは半分に切っておく。
- 2 耐熱のグラタン皿（直径１２cm位）などにタマネギ、お餅の半量を入れて、ふたをしてレンジで２分加熱し、取り出してよくかき混ぜる。
- 3 ご飯、大豆、豆乳、調味料を加えてよく混ぜたら、表面を平らにならし、ミニトマト、チーズ、残りのお餅、こしょう少々をトッピングし、再びレンジで１分加熱する。
- 4 魚焼きグリルで３～４分、美味しそうな焼き色がつくまで焼き、最後に長ネギをトッピングする。（トースターやオーブンでも出来ると思います。）
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