ほうれん草とツナのヘルシー餃子 レシピ・作り方
材料（３～４人分）
- ほうれん草（茹でたもの） 1/2束
- キャベツ 4枚程度
- 玉ねぎ 1/2個
- ★ツナ缶（汁をよく切る） １缶
- ★卵 １個
- ★小麦粉 大さじ１
- ★中華だし 小さじ１
- ★塩コショウ 少々
- 餃子の皮 ２５枚
作り方
-
1
キャベツはみじん切りにして塩を振り、しんなりしたら水気を絞る。
ほうれん草、玉ねぎもみじん切りに。 -
2
①と★を混ぜ合わせ、餃子の皮で包む。
（①の具にチーズやハムをプラスしても美味♪） -
3
たっぷりのお湯でゆでる（中火）
浮いてきたら更に１分ほど茹でて完成！ -
4
ポン酢や白ゴマをかけて召し上がれ（＾＾）
いつもの餃子のタレでももちろんOK！
そのままでも美味しいです。
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- 料理名
- 水餃子
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ツルッといくらでも食べちゃう（＾３＾）