たらときのこのマスタードマヨチーズ焼き☆ レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
- 1 しめじは食べやすい大きさにちぎり、タマネギは食べやすい大きさにスライスする。たらは白ワインを振り、塩コショウで下味をつける。
- 2 フライパンにオリーブオイル大さじ１を熱し、１のしめじ、タマネギをしんなりするまで炒める。
- 3 フライパンにオリーブオイル大さじ１を追加し、１のたらを焼く。
-
4
２を耐熱皿に盛り付け真ん中に３のたらをのせ、マヨネーズ、粒マスタードを混ぜたソースをたらに塗る。たらに乗せないように周りにチーズを振る。
- 5 ４をオーブンでこんがり焼いて、黒コショウを振ったら出来上がり☆
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てばりん
レパートリーの少ない主婦です(－－〆)
でもがんばって糖質制限しています＾＾；
メモ（Ｈ２６/６月３０日）：４ヶ月前境界型糖尿病と診断される。以後決意して糖質制限実施。現在体重マイナス５キロ、体脂肪１８．６％、筋肉量標準値、体内年齢実年齢よりマイナス１５才！コレステロール値すべて正常値内、ヘモグロビンａ１ｃ５・４と良好です＾＾
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