しらたきのアボガドパスタ☆ レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
- 1 アボガドを粗くつぶし、カッテージチーズ、マヨネーズを加え良く混ぜソースを作る。
- 2 しらたきは食べやすい大きさに切り、オリーブオイルを熱したフライパンにニンニクを香りが出るまで炒め、そこにしらたきを加え水気がなくなるまで炒める。
- 3 軽く水気をきったツナを２に加え軽く炒め火を止め、１のソースをからめる。
- 4 ３を皿に盛り、黒コショウ、パルメザンチーズ、パセリ、ポッカレモンをふったら出来上がり☆
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てばりん
レパートリーの少ない主婦です(－－〆)
でもがんばって糖質制限しています＾＾；
メモ（Ｈ２６/６月３０日）：４ヶ月前境界型糖尿病と診断される。以後決意して糖質制限実施。現在体重マイナス５キロ、体脂肪１８．６％、筋肉量標準値、体内年齢実年齢よりマイナス１５才！コレステロール値すべて正常値内、ヘモグロビンａ１ｃ５・４と良好です＾＾
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