妊婦さんに バナナとプルーンのスムージー レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
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1
バナナ１本とプルーンを小さめに切る。
プルーンはキッチンバサミを使うと簡単です。
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2
バナナとプルーンを同じラップで包みます。
冷凍するのでバラバラにしやすい様にできるだけ細長く広げます。
ピチッと包んで冷凍庫で冷凍してください。
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3
ミキサーに牛乳と凍ったバナナとプルーンをばらしながら入れ、スイッチオン。
ある程度するとドロッとしたスムージー状になります。
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