☆低カロ発芽玄米のダイエットおせんべい☆ レシピ・作り方
材料（4人分）
- ◆発芽玄米納豆せんべい◆ １～半パック
- 炊いた玄米 90ｇ
- 醤油 小２（お好み）
- 乾燥パセリ 一つまみ弱
- ◆オニオンバジルせんべい◆
- 炊いた玄米 90ｇ
- 玉ねぎ （スライス） 大２
- バジル（乾燥バジルでもok） 2枚
- 塩コショウ 適量
作り方
- 1 材料を用意する。玉ねぎはラップに包んで30秒ほど電子レンジでしんなりさせる
- 2 すり鉢に各材料の全てを入れて、ご飯がせんべいになりやすいように潰す
- 3 あまり潰すとせっかくの発芽玄米の食感が悪くなるよ～
- 4 クッキングシートを半分に折って、全体の真ん中にスプーンですくった生地（ご飯）をポンとのせる。麺棒ですこしづつのばす
- 5 フライパンにのせて（油不要）、写真の様に焦げ目がシートにつくまで両面を焼く
- 6 冷めたら、シートをはがして出来上がり～ カリカリ好きは乾燥させましょう
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reesha
162cm45kgの体重をキープする為、
ダイエット＆美肌料理を毎日作る女子です
ブログでもレシピは勿論、美容情報載せていますので、
お暇でしたら遊びに来て下さい
http://reesha.blog20.fc2.com/
30代美容オタクの読むだけできれいになるブログ
※ レシピは随時見直し、 写真変更等しておりますので、ご確認をお願い致します
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