高血圧改善健康和風オクラささみチャーハン レシピ・作り方

高血圧改善健康和風オクラささみチャーハン
  • 約10分
  • 100円以下
さっさブランド
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和風でくどくない食べやすい味付けのチャーハンです。
ごま・オクラは、健康食品の王道です!

材料(2人分)

作り方

  1. 1 材料を写真のようにそれぞれ切ります。
  2. 2 油をしいて、ささみを入れ焼き色をつけます。
  3. 3 油をしいて、ささみを入れ焼き色をつけます。
  4. 4 コーンとオクラを入れ混ぜ合わせ、  塩・胡椒・しょうゆを入れ味をつけます。
  5. 5 お皿にもり、☆かざりをかけて完成!

きっかけ

高血圧の方にピッタリな材料。ささみと、オクラとごまの健康食品を使っています。

おいしくなるコツ

ちょっとしたっことなんですが、胡麻をくわえるだけで風味がかわって美味しいです。

  • レシピID:1870001163
  • 公開日:2011/04/23
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その他のチャーハンささみ
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健康料理 ささみ 簡単 ごま
料理名
和風チャーハン
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つくったよレポート(1件)

  • のびんが
    のびんが
    2012/01/11 20:09
    高血圧改善健康和風オクラささみチャーハン
    のりとゴマのトッピングが、新感覚のチャーハンでした。母の高血圧対策でレシピを探していたのですが、濃い味好きの母も大満足のおいしさでした。オクラ、サイコー!!です

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