妊婦さんにオススメ☆調味料不要の栄養満点ごはん レシピ・作り方
- 約1時間
- 300円前後
えみどん☆
食物繊維や葉酸、鉄分、カルシウム、ビタミンなどを多く含む食材をいろいろと入れて炊き込みました♪だしがいっぱい出るものを使って余分な塩分も抑えてます☆
材料（6～8人分）
- 米 5合
- ★乾燥ひじき 10ｇ
- ★乾燥しじみ 10ｇ
- ★乾燥桜えび 10ｇ
- ★枝豆(外皮から外した状態) 50ｇ
作り方
- 1 米をとぎ、必要な水量の水を入れ、★の材料を全て入れ炊飯器で炊く。
- 2 食べる時に白ゴマがあれば散らすとさらに栄養価アップ♪
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関連情報
- 料理名
- 栄養満点炊き込みごはん
えみどん☆
料理本を見ながら作り始めた料理でも自分流にアレンジして最終的に全然違う料理になることもしばしば(笑)
その時の思いつきで作るのでまた同じものを作ろうと思っても次に再現できないこともこれまたしばしば(笑)
そんなわけで自分用のメモでもあり、みなさんの献立の手助けになればと思いレシピ投稿を始めました♪
基本的にめんどくさがりなので簡単な料理ばかり!!
忙しい時、めんどくさい時にぜひ参考にしてください☆
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mimi23952017/11/28 15:19
ランチで炊きたて あつあつをいただきました
美味しかったです
先ほどはつくレポ スタンプありがとうございます
今日は１日のんぴりしています
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